aprósütemény linzer

Amarántos linzerkarika

NS

NS

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 13 dkg rizsliszt
• 12 dkg amarántliszt
• 18 dkg vaj
• 3 db tojássárgája
• 7 dkg nádcukor
• 1 citromból nyert citromhéj (vagy 1 kk fahéj és 2 ek holland kakaó)
• 4 ek lekvár/ dzsem (ízlés szerint)

• gyors
• magyar
• anyák napja
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

725

Kalória

8.9g

Fehérje

77.4g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

29.9g

Víz

259.5g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

27.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 33g rizsliszt

  119 kcal

• 30g amarántliszt

  111 kcal

• 45g vaj

  323 kcal

• 15g tojássárgája

  48 kcal

• 18g nádcukor

  67 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 20g lekvár/ dzsem

  56 kcal

Összesen 725 kcal

• 6% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 130g rizsliszt

  476 kcal

• 120g amarántliszt

  445 kcal

• 180g vaj

  1291 kcal

• 60g tojássárgája

  193 kcal

• 70g nádcukor

  266 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 80g lekvár/ dzsem

  222 kcal

Összesen 2896 kcal

• 6% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 27% Zsír

• 20.1g rizsliszt

  74 kcal

• 18.6g amarántliszt

  69 kcal

• 27.9g vaj

  200 kcal

• 9.3g tojássárgája

  30 kcal

• 10.8g nádcukor

  41 kcal

• 0.9g citromhéj

  0 kcal

• 12.4g lekvár/ dzsem

  34 kcal

Összesen 448 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.9 g

Zsír

• Összesen

  43.1 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  260 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  515.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  90 mg

• Foszfor

  273 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  77.4 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  29.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  365 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  358 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  85 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  173 micro

Összesen 725 kcal

• 6% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.5 g

Zsír

• Összesen

  172.3 g

• Telített zsírsav

  99 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  52 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  1038 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2062.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  407 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  360 mg

• Foszfor

  1092 mg

• Nátrium

  99 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  309.4 g

• Cukor

  110 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  119.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1460 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  131 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  207 micro

• Kolin:

  628 mg

• Retinol - A vitamin:

  1430 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  339 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  691 micro

Összesen 2896 kcal

• 6% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  26.7 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  161 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  319.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  15 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.9 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  18.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  226 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  97 mg

• Retinol - A vitamin:

  221 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  52 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 448 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat jól összegyúrjuk, majd fóliába csomagolva kb. fél órára a hűtőbe tesszük pihenni.
2. A tésztát 3-4 mm vastagra nyújtjuk, linzer szaggatóval kiszaggatjuk. A karikák felét érdemes lyukasra szaggatni, mert az majd jól mutat.
3. A sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük a karikákat, és kb. 10-15 percig sütjük 180 C-on.
4. A kisült tésztákat tálcára szedjük. Ha kihűltek, lekvárral összeragasztjuk: alulra a teli, felülre a lyukas tészta kerül.
5. Ha normál, nagy szaggatót használunk: 18 db lesz 1 adagból.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Olyan linzer karika tészta receptet szerettem volna kikísérletezni, amely gluténmentes, finom, összeáll rendesen és tápanyagokban gazdag. Van egy lenmaglisztes receptem is, de ez annál sokkal finomabb lett. Az amaránt kedvező tápanyagtartalma miatt lesz igazán különleges ez az egyszerűnek tűnő sütemény.

Hasonló receptek

Összes linzer

Egyszerű vajas keksz

Pisztáciás linzer

Valentin-napi linzer

Linzervirágok 2. - csokimázas

Csokis linzer ahogy Nikóka készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• dinnyesüti
• édes tallérok
• diós aprósüti
• kókuszcsók
• teasütemény

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept