Nosalty logó

Amerikai banánkenyér

Name: Amerikai banánkenyér
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 3 közepes db Banán; 150 g Finomliszt; 2 db Tojás; 75 g Joghurt egy doboz; 80 ml Juharszirup; 1 teáskanál Sütőpor

Guxj

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db banán
150 g finomliszt
2 db tojás
75 g joghurt (egy doboz)
80 ml juharszirup
1 teáskanál sütőpor

Tápanyag és kalória

397

Kalória

11.1g

Fehérje

79.4g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

133.1g

Víz

123.3g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

29.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír

150g banán

85 kcal
50g finomliszt

182 kcal
37g tojás

46 kcal
25g joghurt

15 kcal
27g juharszirup

69 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 397 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír

450g banán

256 kcal
150g finomliszt

546 kcal
110g tojás

138 kcal
75g joghurt

46 kcal
80g juharszirup

208 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 1194 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír

52g banán

30 kcal
17.3g finomliszt

63 kcal
12.7g tojás

16 kcal
8.7g joghurt

5 kcal
9.2g juharszirup

24 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

396 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.4 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

133.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 397 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.4 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

370 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1187.9 g
Cink

4 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

263 mg
Vas

4 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

490 mg
Nátrium

187 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

238.1 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

399.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

81 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

341 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

577 micro

Összesen 1194 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

137.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

A banánokat meghámozzuk, és krumplinyomóval vagy villával elpürésítjük.
Hozzátesszük a két tojást és a juharszirupot, majd simára dolgozzuk. Mehet bele a joghurt is.
Hozzáöntjük a sütőporral elkevert lisztet, és csomómentesre keverjük. Ne ijedjünk meg, a banán eleve kis darabkákat fog képezni a tésztában, ettől még nem lesz csomós!
Ízlés szerint tehetünk hozzá még csokidarabokat, áfonyát vagy bármilyen gyümölcsöt, magvakat, de az alaprecept is isteni.
Előmelegített sütőben, 170˚C-on addig tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C

A hagyományos, amerikai banánkenyér alapreceptje.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Vegán gyümölcskenyér

Stollen kalács

Egyszerű banánkenyér

Klasszikus banánkenyér

Cukkinikenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept