• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

palacsinta amerikai palacsinta

Banánpalacsinta

• cukormentes

Rosanics Petra

Rosanics Petra

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db banán
• 0.5 db tojás
• 17.5 g vaj (olvasztott)
• 87.5 ml tej
• 0.5 csipet só
• 62.5 g finomliszt
• 0.5 ek sütőpor
• 20 g vaj (sütéshez)

• nagyon gyors
• amerikai
• reggeli
• tízórai
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• szilveszter
• újévi reggeli ötletek
• mentes receptek
• palacsinta
• amerikai palacsinta
• banános palacsinta
• banánpalacsinta

Tápanyag és kalória

665

Kalória

13.5g

Fehérje

73.3g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

103.9g

Víz

170.6g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

15.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 150g banán

  85 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 18g vaj

  125 kcal

• 88g tej

  49 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

Összesen 665 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 300g banán

  171 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 35g vaj

  251 kcal

• 175g tej

  98 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 40g vaj

  287 kcal

Összesen 1331 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 41.1g banán

  23 kcal

• 7.5g tojás

  9 kcal

• 4.8g vaj

  34 kcal

• 24g tej

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 17.1g finomliszt

  62 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 5.5g vaj

  39 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  35.4 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  171 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  443 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  136 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  84 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.3 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  103.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  298 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  290 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  154 micro

Összesen 665 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27 g

Zsír

• Összesen

  70.8 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  341 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  885.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  273 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  291 mg

• Nátrium

  169 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  146.6 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  207.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  596 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  188 mg

• Retinol - A vitamin:

  581 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  168 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  308 micro

Összesen 1331 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  9.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  121.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  40 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  28.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  80 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

1. A banánt, a tojást, az olvasztott vajat, a tejet és egy csipet sót összeturmixoljuk.
2. Hozzáadjuk a lisztet és a sütőport, és ezekkel is leturmixoljuk.
3. Serpenyőben vajat melegítünk, majd egyesével kisütjük rajta a palacsintákat - ebből a mennyiségből 10-12 darab palacsinta jön ki.
4. A kész palacsintákat egymásra halmozva tálaljuk, ízlés szerint juharsziruppal leöntve és áfonyákkal megszórva.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 20 p

További kipróbált receptek

Az amerikai palacsinta egy igazi klasszikus brunchkaja, amit ezúttal banánnal készítettünk el, ami nem csak remek ízt ad neki, de tartalmasabbá is teszi. A palacsintahalmokat tetszőleges feltétekkel tálalhatjuk, a pirított bacon és a juharszirup-áfonya páros egyaránt remek választás lehet.

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Almás pancake

Amerikai palacsinta íróval

Kókuszos-túros tallérok

Amerikai palacsinta grízpudinggal

Csokis-sárgabarackos minipalacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós palacsinta
• sós palacsinta
• csokis palacsinta
• vaníliakrémes palacsinta
• különleges palacsinták

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco
• Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
• Pumpkin spice tejberizs

Még több friss recept