• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

palacsinta amerikai palacsinta

Banánpalacsinta

• cukormentes

Rosanics Petra

Rosanics Petra

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db banán
• 1.5 db tojás
• 52.5 g vaj (olvasztott)
• 262.5 ml tej
• 1.5 csipet só
• 187.5 g finomliszt
• 1.5 ek sütőpor
• 60 g vaj (sütéshez)

• nagyon gyors
• amerikai
• reggeli
• tízórai
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• szilveszter
• újévi reggeli ötletek
• mentes receptek
• palacsinta
• amerikai palacsinta
• banános palacsinta
• banánpalacsinta

Tápanyag és kalória

665

Kalória

13.5g

Fehérje

73.3g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

103.9g

Víz

170.6g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

15.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 150g banán

  85 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 18g vaj

  125 kcal

• 88g tej

  49 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

Összesen 665 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 300g banán

  171 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 35g vaj

  251 kcal

• 175g tej

  98 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 40g vaj

  287 kcal

Összesen 1331 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 41.1g banán

  23 kcal

• 7.5g tojás

  9 kcal

• 4.8g vaj

  34 kcal

• 24g tej

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 17.1g finomliszt

  62 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 5.5g vaj

  39 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  35.4 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  171 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  443 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  136 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  84 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.3 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  103.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  298 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  290 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  154 micro

Összesen 665 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27 g

Zsír

• Összesen

  70.8 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  341 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  885.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  273 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  291 mg

• Nátrium

  169 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  146.6 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  207.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  596 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  188 mg

• Retinol - A vitamin:

  581 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  168 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  308 micro

Összesen 1331 kcal

• 6% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  9.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  121.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  40 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  28.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  80 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

1. A banánt, a tojást, az olvasztott vajat, a tejet és egy csipet sót összeturmixoljuk.
2. Hozzáadjuk a lisztet és a sütőport, és ezekkel is leturmixoljuk.
3. Serpenyőben vajat melegítünk, majd egyesével kisütjük rajta a palacsintákat - ebből a mennyiségből 10-12 darab palacsinta jön ki.
4. A kész palacsintákat egymásra halmozva tálaljuk, ízlés szerint juharsziruppal leöntve és áfonyákkal megszórva.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 20 p

További kipróbált receptek

Az amerikai palacsinta egy igazi klasszikus brunchkaja, amit ezúttal banánnal készítettünk el, ami nem csak remek ízt ad neki, de tartalmasabbá is teszi. A palacsintahalmokat tetszőleges feltétekkel tálalhatjuk, a pirított bacon és a juharszirup-áfonya páros egyaránt remek választás lehet.

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Áfonyás amerikai palacsinta juharsziruppal

Amerikai palacsinta eper- és csokiöntettel

Sült bacon palacsintapólyában

Házi instant amerikai palacsintapor

Habkönnyű, sütőtökös palacsinta - Keto, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós palacsinta
• lekváros palacsinta
• francia palacsinta
• élesztős gofri
• blini

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

bundás hús

Sütőtökös bundában sült csirkemell

Nagyon könnyű, omlós húsétel. A sütőtök enyhe ízét a rizs kellően kiemeli. Savanyúságot azért nem igényel, mert az elnyomná az ízek harmóniáját. A tejszínnel meglocsolt ...

Még több top recept

Friss receptek

• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco

Még több friss recept