szendvics bundás kenyér

Amerikai bundás kenyér (French toast)

Lakos Benedek

Lakos Benedek

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A bundás kenyérhez

• 6 szelet kalács (kétujjnyi vastag)
• 250 ml tej
• 3 db tojás
• 3 ek cukor
• 1 teáskanál fahéj
• 1 késhegynyi vanília
• 1 csipet só
• 100 g vaj

• nagyon gyors
• amerikai
• reggeli

Tápanyag és kalória

761

Kalória

18.3g

Fehérje

70.1g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

63.8g

Víz

281.7g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

26g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 23% Zsír

A bundás kenyérhez

• 100g kalács

  367 kcal

• 83g tej

  47 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 33g vaj

  239 kcal

Összesen 761 kcal

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 23% Zsír

A bundás kenyérhez

• 300g kalács

  1101 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

Összesen 2282 kcal

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 23% Zsír

A bundás kenyérhez

• 35.5g kalács

  130 kcal

• 29.6g tej

  17 kcal

• 19.5g tojás

  25 kcal

• 3.6g cukor

  14 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 11.8g vaj

  85 kcal

Összesen 271 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.3 g

Zsír

• Összesen

  44.9 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  282 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  834 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  216 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  198 mg

• Nátrium

  342 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.1 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  63.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  310 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  132 micro

• Kolin:

  178 mg

• Retinol - A vitamin:

  306 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  279 micro

Összesen 761 kcal

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.8 g

Zsír

• Összesen

  134.7 g

• Telített zsírsav

  64 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  845 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2502 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  124 mg

• Kálcium

  649 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  593 mg

• Nátrium

  1026 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  210.2 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  191.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  931 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  395 micro

• Kolin:

  533 mg

• Retinol - A vitamin:

  918 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  167 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  838 micro

Összesen 2282 kcal

• 9% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 32% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  15.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  100 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  296.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  70 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.9 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  22.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  110 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

A bundás kenyérhez

1. Egy tálban elkeverjük a tejet, tojást, fahéjat, vaníliát, cukrot és sót. Egy nagy serpenyőben felolvasztunk némi vajat, közben pedig alaposan megmártjuk az első kalácsszeletet a tejes-tojásos keverékben. Ázzon át rendesen, de vigyázzunk, ne málljon szét.
2. A serpenyő alatt közepesre kapcsoljuk a lángot, majd a megáztatott kalácsot mindkét oldalán 1-2 perc alatt szép aranybarnára sütjük. Folytatjuk a többi szelet megmártását és kisütését is. Ha a vaj időközben nagyon megégne, öntsük ki a serpenyőből és cseréljük frissre, nehogy keserű legyen a bundás kenyerünk.
3. A friss, meleg bundás kenyeret gyümölccsel, lekvárral, mogyorókrémmel, mézzel, porcukorral vagy magában tálaljuk, ahogy kedvünk tartja.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Míg mi legtöbbször sósan, citromos teával fogyasztjuk a magunk bundás kenyerét, addig az amerikaiak jó édesen teszik ezt. A klasszikus reggeli- vagy brunchfogás igencsak dekadens: kívül ropogós, belül szinte pudingos állagú. Szerencsére elkészíteni pofonegyszerű. Lássuk, lássuk!

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Édes fahéjas bundás kenyér

Hongkongi bundás kenyér

Rántotta pirított kenyérkockákkal

Bundáska

Bundás kenyér kókuszzsírral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• melegszendvics
• húsos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept