Nosalty logó

Amerikai csirkeraguleves a Kékfestő Konyhából

Name: Amerikai csirkeraguleves a Kékfestő Konyhából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 0 kg Csirkemellfilé; 2 közepes db Sárgarépa; 3 közepes szár Halványító zeller; 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 1 ek Vaj; 1 dl Főzőtejszín; 2 db Babérlevél; 1 tk Só; 1 kk Bors

Kékfestő Konyha

amerikai csirkeraguleves

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg csirkemellfilé
2 közepes db sárgarépa
3 közepes szár halványító zeller
1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1 ek vaj
1 dl főzőtejszín
2 db babérlevél
1 tk só
1 kk bors

Tápanyag és kalória

238

Kalória

29.8g

Fehérje

7.8g

Szénhidrát

9.2g

Zsír

189.1g

Víz

107.5g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
30g halványító zeller

4 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
4g vaj

25 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
0g babérlevél

0 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

1 kcal

Összesen 238 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
120g halványító zeller

15 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
14g vaj

100 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g babérlevél

0 kcal
7g só

0 kcal
1g bors

3 kcal

Összesen 948 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

50.1g csirkemellfilé

60 kcal
16g sárgarépa

6 kcal
12g halványító zeller

1 kcal
9g vöröshagyma

3 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
1.4g vaj

10 kcal
10g főzőtejszín

13 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0.7g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

29.8 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1259.7 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

65 mg
Vas

1 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

318 mg
Nátrium

797 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

189.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

363 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

3034 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

169 micro

Összesen 238 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

119.2 g

Zsír

Összesen

36.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

430 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5039 g
Cink

5 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

260 mg
Vas

3 mg
Magnézium

190 mg
Foszfor

1272 mg
Nátrium

3189 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.2 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

756.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1451 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

457 mg
Retinol - A vitamin:

234 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

12135 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

675 micro

Összesen 948 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

504.9 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

320 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

145 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

496 micro
β-karotin

1216 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felkockázzuk. Vajon megpirítjuk.
Hozzáadjuk a kockázott vöröshagymát és tovább pirítjuk.
Az apróra vágott zellert és a karikára vágott répát hozzáadjuk, még tovább pirítjuk.
Felöntjük 2 liter vízzel, hozzáadjuk a fűszereket és fél órán át főzzük.
A végén beleöntjük a tejszínt, 10 percig főzzük. Tehetünk bele tésztát is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

A Tasty oldalán találtam ilyesmi receptet "Cozy Rainy Day Dishes" névvel. Csupa szívet melengető receptet találtam benne, ez tetszett a legjobban. Én nem tettem bele tésztát, mert fogyózunk, de a recept csavart tésztát használ. Második fogásként szilvás gombócot főztem hozzá.

Hasonló receptek

Összes raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Tárkonyos csirkeraguleves 7. - burgonyagombóccal

Tárkonyos csirkeraguleves vajgaluskával

Csirkeraguleves Éva házias konyhájától

Tárkonyos csirkeraguleves (Tárkonyos raguleves 3.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept