Nosalty logó

Amerikai káposztasaláta 3.

Name: Amerikai káposztasaláta 3.
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 kis fej Káposzta; 6 db Halványító zeller; 4 db Sárgarépa; házi 30 dkg Majonéz; 3 g Tejföl

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kis fej káposzta
6 db halványító zeller
4 db sárgarépa
30 dkg majonéz
3.8 g tejföl

Tápanyag és kalória

256

Kalória

2.7g

Fehérje

14.2g

Szénhidrát

22.9g

Zsír

186.3g

Víz

276.6mg

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

175g káposzta

35 kcal
30g halványító zeller

4 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
38g majonéz

201 kcal
0g tejföl

1 kcal

Összesen 256 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

1400g káposzta

280 kcal
240g halványító zeller

30 kcal
320g sárgarépa

117 kcal
300g majonéz

1605 kcal
4g tejföl

7 kcal

Összesen 2039 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

61.8g káposzta

12 kcal
10.6g halványító zeller

1 kcal
14.1g sárgarépa

5 kcal
13.3g majonéz

71 kcal
0.2g tejföl

0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

457 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

79 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

296 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

186.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

119 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

1284 micro
β-karotin

3080 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 256 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.5 g

Zsír

Összesen

182.9 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3655.8 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

631 mg
Vas

7 mg
Magnézium

192 mg
Foszfor

445 mg
Nátrium

2370 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

113.8 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

1490.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2486 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

433 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

951 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

613 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

10272 micro
β-karotin

24644 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

1670 micro

Összesen 2039 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

161.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

28 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

454 micro
β-karotin

1089 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

A káposztát hajszálvékonyra szeleteljük (vagy gyaluljuk), a répát lereszeljük, a zellerszárat vékonyra szeleteljük, majd besózzuk és állni hagyjuk.
Egy salátástálban összekeverjük a majonézt a tejföllel, és belekeverjük a zöldségeket.
Ha 1-2 napot a hűtőben áll, még finomabb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A XXXV. VKF!-re készítettem.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Klasszikus köményes káposztasaláta

Káposztasaláta almával és céklával

Fogyasztó-lúgosító sali

Kárpátaljai káposztasaláta

Coleslaw, az amerikaiak világhírű káposztasalátája

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

caprese

Téli caprese saláta

A napfényes nyár zamatos, lédús paradicsomokkal és friss bazsalikommal teli caprese salátái jelenleg szinte elérhetetlenek: készítsünk inkább egy szezonális, téli verziót. Ehhez nem ...

Lakos Benedek

franciasaláta

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept