Nosalty logó

Amerikai káposztasaláta 4.

Name: Amerikai káposztasaláta 4.
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: amerikai
Ingredients: 80 dkg Káposzta; 80 g Sárgarépa; 5 g Vöröshagyma apróra vágva; 75 g Cukor; 0 tk Só; 0 kk Fekete bors őrölt; 0 dl Tej; 0 dl Író; 2 ek Citromlé; 5 ek Majonéz

Maria.

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg káposzta
80 g sárgarépa
5 g vöröshagyma (apróra vágva)
75 g cukor
0.5 tk só
0.5 kk fekete bors (őrölt)
0.3 dl tej
0.6 dl író
2 ek citromlé
5 ek majonéz

Tápanyag és kalória

102

Kalória

1.6g

Fehérje

15.9g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

90.7g

Víz

300mg

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

100g káposzta

20 kcal
10g sárgarépa

4 kcal
1g vöröshagyma

0 kcal
9g cukor

36 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g tej

2 kcal
8g író

3 kcal
2g citromlé

0 kcal
7g majonéz

37 kcal

Összesen 102 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

800g káposzta

160 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
75g cukor

290 kcal
4g só

0 kcal
1g fekete bors

1 kcal
30g tej

17 kcal
60g író

24 kcal
16g citromlé

4 kcal
55g majonéz

294 kcal

Összesen 821 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

71.1g káposzta

14 kcal
7.1g sárgarépa

3 kcal
0.4g vöröshagyma

0 kcal
6.7g cukor

26 kcal
0.3g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
2.7g tej

1 kcal
5.3g író

2 kcal
1.4g citromlé

0 kcal
4.9g majonéz

26 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

337.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

244 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

90.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

336 micro
β-karotin

771 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 102 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2697.4 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

389 mg
Vas

3 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

248 mg
Nátrium

1956 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

127.6 g
Cukor

106 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

725.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

635 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

246 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

497 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

296 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

2687 micro
β-karotin

6170 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

379 micro

Összesen 821 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

239.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

35 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

174 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.3 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

239 micro
β-karotin

548 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A káposztát gyaluljuk le (káposztagyalun vagy nagylyukú reszelőn), annyit, hogy 8 és 1/4-ed csésze legyen belőle.
Tegyük a káposztát egy nagy tálba.
A sárgarépát tisztítsuk meg, és reszeljük le. Adjuk a káposztához.
Egy közepes tálban alaposan keverjük össze az írót, majonézt, a tejet és a citromlevet.
Ezután hozzáadjuk a cukrot és a fekete borsot, és jól összekeverjük.
Az öntetet öntsük a káposztára, és jól keverjük össze, hogy a káposzta és a sárgarépa keveréket jól bevonja.
Tegyük hűtőbe, és hagyjuk a keveréket 12 órán keresztül összeérni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

A receptet itt találtam. Ezt szoktam itt Írországban a Lidlben vásárolni. Rátaláltam ezen az oldalon a receptre. Gondoltam, el is készítem, mert mi szeretjük. Így most már nem kell vásárolnom, és mégis csak házi, így tudom, hogy mi van benne.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Amerikai káposztasaláta tej- és cukormentesen

Csípős-savanyú káposzta

Csípős káposztasaláta

Nagyon lila káposztasaláta

Kubai káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

kukoricasaláta

Almás-kéksajtos kukoricasaláta

Különleges ízvilág jellemzi ezt a kukoricasalátát, ajánlott minden ínyencnek, aki szeret a hagyományos fogásokon túl is kalandozni. A majonézes köretbe édes, mégis fanyar alma, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept