Nosalty logó

Amerikai káposztasaláta wittrita konyhájából

Name: Amerikai káposztasaláta wittrita konyhájából
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 0 közepes db Káposzta; 2 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Alma; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 ek Almaecet; 150 g Tejföl kis doboz; 1 ek Mustár; 2 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 közepes db káposzta
2 közepes db sárgarépa
2 közepes db alma
1 közepes db vöröshagyma
1 ek almaecet
150 g tejföl (kis doboz)
1 ek mustár
2 ek majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

213

Kalória

3.8g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

11g

Zsír

295.6g

Víz

22.1g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

18.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

188g káposzta

38 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
100g alma

47 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g almaecet

0 kcal
38g tejföl

74 kcal
3g mustár

2 kcal
6g majonéz

29 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 213 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

750g káposzta

150 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
400g alma

187 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
5g almaecet

1 kcal
150g tejföl

297 kcal
10g mustár

6 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 850 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

47.3g káposzta

9 kcal
10.1g sárgarépa

4 kcal
25.2g alma

12 kcal
5.7g vöröshagyma

2 kcal
0.3g almaecet

0 kcal
9.5g tejföl

19 kcal
0.6g mustár

0 kcal
1.4g majonéz

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 53 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

121 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

126 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.6 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

295.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

354 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

1287 micro
β-karotin

3048 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

167 micro

Összesen 213 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1537 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

486 mg
Vas

4 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

394 mg
Nátrium

502 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

114.5 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1182.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1416 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

252 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

485 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

321 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

182 micro
α-karotin

5149 micro
β-karotin

12190 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

670 micro

Összesen 850 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

31 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

74.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

324 micro
β-karotin

768 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A káposztát, répát, almát és a hagymát megtisztítjuk, és összeaprítjuk.
A többi hozzávalóval összekeverjük, majd 3-4 órára a hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ajánlom rántott vagy grillezett húshoz köretként, vagy csak magában.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Káposztasaláta Il-di konyhájából

Amerikai káposztasaláta Edittől

Nyers káposztasaláta

Curtido

Kukoricás káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept