Amerikai keksz 6. - kókuszos, mogyorós
Csaba Magdi
8adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 20 dkg finomliszt
- 20 dkg kókuszreszelék
- 1 kávéskanál só
- 2 csomag vaníliás cukor
- 1 csomag sütőpor
- 100 g mazsola (összevágva)
- 20 dkg törökmogyoró (durvára vágva)
- 2 kávéskanál fahéj
- 10 dkg étcsokoládé (durvára vágva)
- 150 g zabpehely
- 0.5 kávéskanál szódabikarbóna
- 15 dkg barna cukor
- 0.5 teáskanál stevia por
- 2 db tojás
- 2.5 teáskanál szezámmag
- 1 teáskanál lenmag
- 5 ek kókuszzsír
- 2 dl tej
Tápanyag és kalória
793
Kalória
13.7g
Fehérje
82.1g
Szénhidrát
48.3g
Zsír
18.9g
Víz
46g
Koleszterin
11g
Élelmi rost
38.8g
Cukor
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
25g finomliszt
91 kcal
-
25g kókuszreszelék
165 kcal
-
1g só
0 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
13g mazsola
37 kcal
-
25g törökmogyoró
157 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
13g étcsokoládé
68 kcal
-
19g zabpehely
71 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
-
19g barna cukor
71 kcal
-
0g stevia por
0 kcal
-
14g tojás
17 kcal
-
1g szezámmag
4 kcal
-
1g lenmag
3 kcal
-
9g kókuszzsír
84 kcal
-
25g tej
14 kcal
Összesen 793 kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
200g finomliszt
728 kcal
-
200g kókuszreszelék
1320 kcal
-
4g só
0 kcal
-
20g vaníliás cukor
77 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
100g mazsola
299 kcal
-
200g törökmogyoró
1258 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
100g étcsokoládé
546 kcal
-
150g zabpehely
569 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
-
150g barna cukor
570 kcal
-
0g stevia por
0 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
5g szezámmag
29 kcal
-
4g lenmag
21 kcal
-
75g kókuszzsír
669 kcal
-
200g tej
112 kcal
Összesen 6342 kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
13.1g finomliszt
48 kcal
-
13.1g kókuszreszelék
86 kcal
-
0.3g só
0 kcal
-
1.3g vaníliás cukor
5 kcal
-
0.8g sütőpor
0 kcal
-
6.5g mazsola
20 kcal
-
13.1g törökmogyoró
82 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
6.5g étcsokoládé
36 kcal
-
9.8g zabpehely
37 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
-
9.8g barna cukor
37 kcal
-
0g stevia por
0 kcal
-
7.2g tojás
9 kcal
-
0.3g szezámmag
2 kcal
-
0.3g lenmag
1 kcal
-
4.9g kókuszzsír
44 kcal
-
13.1g tej
7 kcal
Összesen 414 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13.7 g
Zsír
-
Összesen
48.3 g
-
Telített zsírsav
26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1218.6 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
24 mg
-
Kálcium
241 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
125 mg
-
Foszfor
451 mg
-
Nátrium
364 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
82.1 g
-
Cukor
39 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
18.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
20 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
-
Kolin:
54 mg
-
Retinol - A vitamin:
19 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
9 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
106 micro
Összesen 793 kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
109.7 g
Zsír
-
Összesen
386.3 g
-
Telített zsírsav
212 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
124 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
-
Koleszterin
368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
9748.9 g
-
Cink
20 mg
-
Szelén
194 mg
-
Kálcium
1927 mg
-
Vas
37 mg
-
Magnézium
996 mg
-
Foszfor
3612 mg
-
Nátrium
2916 mg
-
Réz
7 mg
-
Mangán
40 mg
Szénhidrát
-
Összesen
657 g
-
Cukor
311 mg
-
Élelmi rost
88 mg
Víz
-
Összesen
150.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
161 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
38 mg
-
C vitamin:
9 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
334 micro
-
Kolin:
429 mg
-
Retinol - A vitamin:
155 micro
-
α-karotin
11 micro
-
β-karotin
72 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
850 micro
Összesen 6342 kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.2 g
Zsír
-
Összesen
25.2 g
-
Telített zsírsav
14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
637.2 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
13 mg
-
Kálcium
126 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
65 mg
-
Foszfor
236 mg
-
Nátrium
191 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
42.9 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
9.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
11 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
-
Kolin:
28 mg
-
Retinol - A vitamin:
10 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
56 micro
Összesen 414 kcal
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük.
- A hozzávalókat sorrendben összekeverjük.
- A tepsibe sütőpapírt teszünk (2 tepsivel dolgozunk).
- Evőkanál segítségével lapos kerek halmokat rakunk (nem túl közel egymáshoz). Kb 16 db fér 1 tepsibe.
- Ha kisebbek, 10 perc alatt kész. Ha nagyobb kekszek, 15-20 perc (túl sötét ne legyen).
- Mogyoró helyett dió, mandula, barackmag is lehet.
- Bármilyen maradék csokoládé belerakható.
- Ha jól kihűlt, dobozban lehet tárolni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x40
Külföldön egy keresztelőn ez volt a kávéhoz. Könnyű, porhanyós a tésztája. Nem bírtam abbahagyni! Nagyon különleges íze volt. Havonta egyszer megsütöm, mert a család kedvence!
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Cantuccini hagyományosan
Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...
Házi Pilóta keksz
Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!
A világ legegyszerűbb zabkeksze
Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept