Nosalty logó

Amerikai palacsinta hajdinalisztből

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg hajdinaliszt
0.5 csomag sütőpor
2 ek lenmag
1 kávéskanál só
2 dl növényi tej
1 ek cukor
0.5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

407

Kalória

10.5g

Fehérje

61.8g

Szénhidrát

15.5g

Zsír

53.4g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

75g hajdinaliszt

251 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g lenmag

27 kcal
1g só

0 kcal
50g növényi tej

24 kcal
3g cukor

10 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 407 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

300g hajdinaliszt

1005 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g lenmag

107 kcal
4g só

0 kcal
200g növényi tej

94 kcal
10g cukor

39 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1624 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

51.5g hajdinaliszt

173 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3.4g lenmag

18 kcal
0.7g só

0 kcal
34.3g növényi tej

16 kcal
1.7g cukor

7 kcal
7.3g napraforgó olaj

64 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1439.2 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

213 mg
Vas

4 mg
Magnézium

214 mg
Foszfor

462 mg
Nátrium

535 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

61.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

53.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

198 micro

Összesen 407 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.1 g

Zsír

Összesen

62.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5756.8 g
Cink

10 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

853 mg
Vas

14 mg
Magnézium

856 mg
Foszfor

1846 mg
Nátrium

2141 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

247.3 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

213.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

183 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

790 micro

Összesen 1624 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

988.3 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

146 mg
Vas

2 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

317 mg
Nátrium

368 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

36.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A lisztet, sót, cukrot, lenmagot és sütőport összekeverjük.
Két részletben hozzáöntjük a mandulatejet vagy más növényi tejet, és csomómentesre keverjük.
Közepesen alacsony hőfokon egy 18 cm átmérőjű, teflon serpenyőben egy evőkanál olajat felmelegítünk (6 fokozatból a 2-esen).
Beleöntünk 3/4 merőkanál tésztát.
Három percig sütjük, szilikon spatulával alányúlunk, és megfordítás után további egy percig sütjük.
Minden egyes palacsinta előtt egy evőkanál olajat teszünk a serpenyőbe.
Kb. 9 palacsinta lesz belőle. Letakarva hűtőben pár napig eláll. Újra felmelegíthető olaj nélkül serpenyőben, vagy grill alatt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 35 p

Finom mézzel, mandulavajjal vagy tükörtojással a tetején.

Hasonló receptek

Összes reform palacsinta

Teljes kiőrlésű rozspalacsinta

Palacsinta - teljes kiőrlésű tönköly lisztből

Tönkölylisztes palacsinta

Kókuszpalacsinta kókuszlisztből medea konyhájából

Paleo kakaós banánpalacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

epres palacsinta

Epres red velvet palacsinta

Eperszezonban ez lesz a legszebb desszert, amit készíthetsz! Próbáld ki habos, citromhéjjal ízesített mascarponekrémmel, és díszítsd kedvedre. Könnyed, elegáns megjelenése ellenére ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept