palacsinta amerikai palacsinta

Amerikai palacsinta juharsziruppal

Koronás Cukor

Koronás Cukor

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg finomliszt
• 2 ek porcukor
• 1 ek sütőpor
• 1 db tojás
• 225 ml tej
• 10 g vaj
• 1 csipet só
• 1 ek vaj (sütéshez)
• 3 ek juharszirup (tálaláshoz)

• nagyon gyors
• amerikai
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

272

Kalória

7.1g

Fehérje

42g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

18.3g

Víz

57.9g

Koleszterin

1g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 56g tej

  32 kcal

• 3g vaj

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

• 11g juharszirup

  29 kcal

Összesen 272 kcal

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 225g tej

  126 kcal

• 10g vaj

  72 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 45g juharszirup

  117 kcal

Összesen 1084 kcal

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 29.2g finomliszt

  106 kcal

• 2.7g porcukor

  11 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 10.7g tojás

  13 kcal

• 43.9g tej

  25 kcal

• 1.9g vaj

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.7g vaj

  20 kcal

• 8.8g juharszirup

  23 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  234.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  66 mg

• Nátrium

  48 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  18.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  60 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 272 kcal

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  28.5 g

Zsír

• Összesen

  30.1 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  232 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  937.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  358 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  264 mg

• Nátrium

  192 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  168 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  73.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  242 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  163 mg

• Retinol - A vitamin:

  238 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 1084 kcal

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  182.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  52 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.7 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  14.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

1. A lisztet átszitázzuk egy tálba, majd hozzáadjuk, a porcukrot, sütőport és egy csipet sót. Az egészet pedig jól összekeverjük.
2. Egy tojást felverünk, és a langyos tejbe csorgatjuk, amihez még hozzáadjuk a vajat is, és egy habverővel jól elkeverjük.
3. Ezt a tejes keveréket pedig adagokban ráöntjük a lisztre, amit közben keverünk. A lényeg, hogy egy csomómentes masszát kapjunk.
4. Serpenyőben kevés vajat olvasztunk, majd egy merőkanál segítségével kb. 10 cm átmérőjű palacsintákat "öntünk", amiket egy kicsit a kanál segítségével szétterítünk, hogy ne legyenek túl vastagok. Oldalanként pillanatok alatt megsül, erre érdemes odafigyelni nagyon!
5. Tálalásnál juharsziruppal nyakon öntjük, extra feltétként pedig sült bacont és vajat is tehetünk hozzá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Az amerikai palacsinta a nevéből adódóan is a tengeren túliak egyik legkedveltebb reggeli ételük. Elkészítése pedig pofonegyszerű, viszont érdemesebb inkább ráérős hétvégéken megcsinálni, mert rendkívül laktató!

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Kókuszpalacsinta

Amerikai palacsinta gyümölcsökkel

Amerikai palacsinta claris konyhájából

Almás amerikai palacsinta Alexandra konyhájából

Kókusztejes banánpalacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kapros palacsinta
• gyümölcsös palacsinta
• csokis palacsinta
• blini
• sós gofri

További receptek

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

amerikai palacsinta

Bodzabogyós palacsinta

Az amerikai palacsinta, ami puha, légies tornyaival bearanyoz minden reggelit, nyáron mindenféle gyümlccsel kiegészülhet. Például a kertben szedhető bodzabogyóval: a gyümölcsszemek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept