köretek zöldségköret

Amerikai rakott zöldbab

Butters

Butters

5adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg zöldbab
• 5 dl főzőtejszín
• 1 csomag gombásmártás-alap
• 200 g sajt

• nagyon gyors
• amerikai
• ebéd
• vacsora
• boschreceptverseny2024

Tápanyag és kalória

327

Kalória

15.9g

Fehérje

16.8g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

257.7g

Víz

84.2g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 200g zöldbab

  55 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 4g gombásmártás-alap

  0 kcal

• 40g sajt

  141 kcal

Összesen 327 kcal

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 1000g zöldbab

  273 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 18g gombásmártás-alap

  0 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

Összesen 1632 kcal

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 58.2g zöldbab

  16 kcal

• 29.1g főzőtejszín

  38 kcal

• 1g gombásmártás-alap

  0 kcal

• 11.6g sajt

  41 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.9 g

Zsír

• Összesen

  23.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1101.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  432 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  306 mg

• Nátrium

  285 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  257.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  285 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  78 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  68 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  220 micro

• α-karotin

  121 micro

• β-karotin

  701 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1126 micro

Összesen 327 kcal

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  79.3 g

Zsír

• Összesen

  115.8 g

• Telített zsírsav

  69 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  421 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5506.2 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  2161 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  318 mg

• Foszfor

  1529 mg

• Nátrium

  1426 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84 g

• Cukor

  50 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1288.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1423 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  112 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  390 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  341 micro

• Kolin:

  259 mg

• Retinol - A vitamin:

  1101 micro

• α-karotin

  607 micro

• β-karotin

  3503 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5632 micro

Összesen 1632 kcal

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  6.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  320.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  126 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  83 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  75 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  35 micro

• β-karotin

  204 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  328 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

1. Először a gyorsfagyasztott babot megfőzzük. Utána a tejszínt elkeverjük a gombaleves porral (3-4 adagos tasakot választunk).
2. Összeforgatás után megszórjuk reszelt sajttal, majd beküldjük a sütőbe pirulni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Klasszikus amerikai Thanksgiving köret, magyar honból elérhető alapanyagokkal.

Hasonló receptek

Összes zöldségköret

Sült mézes sárgarépa

Szójaszószban párolt sütőtök

Petrezselymes-citromos cukkini

Parmezános sült sárgarépa

Zöldborsó sonkával - piselli al prosciutto

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krumpliköret
• zsemlegombóc
• rizsköret
• puliszka
• nokedli

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept