húsételek ananászos hús

Ananásszal töltött, göngyölt csirkemell

Pechula Alexa

Pechula Alexa

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A hús elkészítéséhez

• 40 dkg csirkemellfilé
• 12 szelet bacon
• 20 dkg ananász ( 3 karika)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint

A körethez tetszőleges zöldségek

• 2 kis db cukkini
• 3 közepes db sárgarépa
• 2 közepes fej lilahagyma (vagy vöröshagyma)
• 3 db újhagyma
• 8 közepes db burgonya
• 2 db alma

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1114

Kalória

70.6g

Fehérje

111.5g

Szénhidrát

44.6g

Zsír

980.8g

Víz

213.3g

Koleszterin

19g

Élelmi rost

39.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 102g bacon

  401 kcal

• 100g ananász

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

A körethez tetszőleges zöldségek

• 120g cukkini

  19 kcal

• 120g sárgarépa

  44 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 138g újhagyma

  26 kcal

• 400g burgonya

  231 kcal

• 200g alma

  94 kcal

Összesen 1114 kcal

• 6% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 204g bacon

  802 kcal

• 200g ananász

  51 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

A körethez tetszőleges zöldségek

• 240g cukkini

  39 kcal

• 240g sárgarépa

  88 kcal

• 180g lilahagyma

  66 kcal

• 276g újhagyma

  53 kcal

• 800g burgonya

  462 kcal

• 400g alma

  187 kcal

Összesen 2228 kcal

• 6% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

• 13.6g csirkemellfilé

  16 kcal

• 6.9g bacon

  27 kcal

• 6.8g ananász

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

A körethez tetszőleges zöldségek

• 8.2g cukkini

  1 kcal

• 8.2g sárgarépa

  3 kcal

• 6.1g lilahagyma

  2 kcal

• 9.4g újhagyma

  2 kcal

• 27.2g burgonya

  16 kcal

• 13.6g alma

  6 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  70.6 g

Zsír

• Összesen

  44.6 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  213 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2395.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  69 mg

• Kálcium

  201 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  211 mg

• Foszfor

  925 mg

• Nátrium

  976 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  111.5 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  980.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  981 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  140 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  201 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  194 micro

• Kolin:

  288 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  3713 micro

• β-karotin

  9551 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  3720 micro

Összesen 1114 kcal

• 6% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  141.2 g

Zsír

• Összesen

  89.2 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  427 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4791.2 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  137 mg

• Kálcium

  403 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  423 mg

• Foszfor

  1851 mg

• Nátrium

  1951 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  223 g

• Cukor

  80 mg

• Élelmi rost

  38 mg

Víz

• Összesen

  1961.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1961 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  280 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  402 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  58 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  388 micro

• Kolin:

  576 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  7427 micro

• β-karotin

  19101 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  7440 micro

Összesen 2228 kcal

• 6% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  163 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  63 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  253 micro

• β-karotin

  650 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  253 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

A hús elkészítéséhez

1. A sütőt előmelegítjük.
2. Megmossuk a csirkemelleket, és 6 szeletre vágjuk őket.
3. A húsokat kiklopfoljuk (hogy könnyebb legyen felcsavarni).
4. Mindkét oldalát besózzuk, borsozzuk, vegetázzuk, bazsalikomot csak "belülre" szórjunk.
5. Egy bacon szeletet lefektetünk. Egy fél karika ananászt ráteszünk, és összegöngyöljük a melleket.
6. A kész tekercseket befedjük bacon-nel, ha kell, hústűvel, fogpiszkálóval rögzítjük.
7. A zöldségeket megmossuk, amit kell megpucolunk, és igény szerinti méretűre vágjuk/ cikkezzük.
8. A krumplit egy kis vegetával ízesíthetjük.
9. Tepsibe fektetjük a zöldségeket és a húsokat.
10. Egy kis vizet öntünk alá.
11. A sütőbe tolva 30 percig sütjük, majd 5 percig grill fokozaton pirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Romantikus vacsorát szerettem volna készíteni a páromnak, de nem volt sok időm, ezért esett a választás a csirkére, az ananász a kedvence, szóval ez adott volt. A zöldségeket pedig én szeretem:).

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Sertéskaraj hawaii módra

Egzotikus csirke ananászban

Ananászos csirkemell Zora konyhájából

Baconös hawaii pulykamell rizzsel

Ananászos csirkemell baconnel, füstölt sonkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tokány
• banános hús
• sült csirke
• sertéssült
• kacsamellreceptek

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept