palacsinta bundás gyümölcs

Ananász bundában

Évi néni

Évi néni

8adag

Idő

19p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A bundás ananászhoz

• 1 db ananász (pucolva)
• 1 db tojás
• 10 dkg tönkölybúza liszt
• 2 dl tej
• 1 ek gyümölcscukor
• 1 csipet só
• 1 ek szőlőmagolaj
• 1 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

A tálaláshoz

• 2 ek porcukor
• 0.5 kk fahéj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

211

Kalória

3.7g

Fehérje

20.6g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

59.2g

Víz

22.5g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 13% Zsír

A bundás ananászhoz

• 121g ananász

  31 kcal

• 7g tojás

  9 kcal

• 13g tönkölybúza liszt

  42 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 1g gyümölcscukor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g szőlőmagolaj

  11 kcal

• 11g napraforgó olaj

  94 kcal

A tálaláshoz

• 2g porcukor

  7 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 211 kcal

• 4% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 13% Zsír

A bundás ananászhoz

• 970g ananász

  247 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g tönkölybúza liszt

  338 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 7g gyümölcscukor

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g szőlőmagolaj

  88 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

A tálaláshoz

• 14g porcukor

  54 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 1685 kcal

• 4% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 13% Zsír

A bundás ananászhoz

• 67.3g ananász

  17 kcal

• 3.8g tojás

  5 kcal

• 6.9g tönkölybúza liszt

  23 kcal

• 13.9g tej

  8 kcal

• 0.5g gyümölcscukor

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.7g szőlőmagolaj

  6 kcal

• 5.9g napraforgó olaj

  52 kcal

A tálaláshoz

• 1g porcukor

  4 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  13.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  164.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  67 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.6 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 211 kcal

• 4% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  29.3 g

Zsír

• Összesen

  106.6 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1313.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  347 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  201 mg

• Foszfor

  536 mg

• Nátrium

  183 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  164.4 g

• Cukor

  84 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  473.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  39 mg

• C vitamin:

  236 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  157 micro

• Kolin:

  169 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  178 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  412 micro

Összesen 1685 kcal

• 4% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2 g

Zsír

• Összesen

  7.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  91.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  37 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

A bundás ananászhoz

1. Sűrű palacsintatésztát keverünk.
2. A megpucolt ananászt kettévágjuk, a közepén lévő keményebb húst kivágjuk, fél cm vastag szeletekre szeljük.
3. Olajat forrósítunk, az ananász szeleteket belemártjuk a sűrű palacsintatésztába, lecsepegtetjük, mindkét oldalát 2-2 perc alatt aranybarnára sütjük.
4. Konyhai papírtörlőn leitatjuk, fahéjas porcukorral megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 4 p

Ült egy ananász a hűtőmben és el kellett használnom. Egy egészségesebbnek mondható édességet szerettem volna készíteni, amit a fiam is megeszik. A férjemmel jót vacsoráztunk belőle, amit a palacsintatészta hízlal, az ananász elégeti. Legjobb választás.

Hasonló receptek

Összes bundás gyümölcs

Bundás alma Ízek blogjától

Reform bundás alma

Holland almafánk

Almapuffancs bortésztában

Bodza párnácska

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lekváros palacsinta
• blini
• krumplis palacsinta
• gyümölcsös gofri
• mákos palacsinta

További receptek

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

bundás gyümölcs

Egyszerű bundás alma

Ne mondja senki, hogy nem süthetjük ki olajban az almát! Mártsuk a gyümölcsszeleteket lágy palacsintatésztába és már csobbanhatnak is a zsiradékban. Miután aranybarnára sültek, már ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept