Nosalty logó

Ananászos-cheddar sajtos csirkeburger

Name: Ananászos-cheddar sajtos csirkeburger
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 0 db Vöröshagyma; 1 közepes fej Jégsaláta; 1 db Ananász; 10 dkg Cheddar sajt; 2 ek Tejföl; 2 db Hamburger zsemle; 2 ek Olívaolaj

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
0.5 db vöröshagyma
1 közepes fej jégsaláta
1 db ananász
10 dkg cheddar sajt
2 ek tejföl
2 db hamburger zsemle
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

760

Kalória

45.9g

Fehérje

70.2g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

547.7g

Víz

143.4g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

33.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
200g jégsaláta

27 kcal
485g ananász

124 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
20g tejföl

40 kcal
55g hamburger zsemle

153 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 760 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
400g jégsaláta

53 kcal
970g ananász

247 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
40g tejföl

79 kcal
110g hamburger zsemle

307 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1516 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

11.8g csirkemellfilé

14 kcal
2.4g vöröshagyma

1 kcal
21g jégsaláta

3 kcal
50.9g ananász

13 kcal
5.2g cheddar sajt

21 kcal
2.1g tejföl

4 kcal
5.8g hamburger zsemle

16 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.9 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

143 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1982 g
Cink

4 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

531 mg
Vas

4 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

602 mg
Nátrium

677 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

70.2 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

547.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

126 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

57 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

180 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

215 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

706 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

531 micro

Összesen 760 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.8 g

Zsír

Összesen

68.4 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

287 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3964 g
Cink

7 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

1062 mg
Vas

8 mg
Magnézium

209 mg
Foszfor

1203 mg
Nátrium

1355 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

140.4 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1095.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

549 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

252 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

113 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

360 micro
Kolin:

280 mg
Retinol - A vitamin:

431 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1412 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1062 micro

Összesen 1516 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

208 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

56 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

Előkészítjük a húsokat. A melleket bepácoljuk a sóval, a borssal és az olívaolajjal, majd alufóliával lefedve hűtőbe rakjuk 10 percre.
A pihentetés után 180 fokon először 10 percig sütjük a csirkemelleket. Ezalatt felszeleteljük az ananászt ujjnyi vastag karikákra, majd megszabadítjuk a héjától és a keményebb közepétől. A húsokat a sülés félidejénél megfordítjuk, de most már rájuk is helyezzük az ananászokat, majd mehet is vissza a sütőbe. A 10 perc lejártával a sütőből kivéve ráreszeljük a cheddar sajtot az ananászos sült tetejére, és a sajt olvadásáig még visszarakjuk kicsit a sütőbe.
A továbbiakban előkészítjük a többi hozzávalót. A puffancsokat kettévágjuk, és belsejüket megpirítjuk. Jó lehet ehhez egy forróra hevített serpenyő is. Karikákra vágjuk a hagymát, a salátát pedig leveleire szedjük.
Tányérra helyezzük a puffancs alsó felét, majd megkenjük tejföllel. Jöhet rá a saláta, amire ráhelyezzük az ananászos-sajtos csirkemellet. Végül jöhetnek a hagymakarikák, és az egészet megkoronázzuk a puffancs tetejével. Zöldségekkel, a bűnözés megtartása érdekében sült burgonyával tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

A különböző gyorséttermekben is igyekszem mindig a finomság csirkés változatát enni, hogy egy kicsit jobban essen, ne csak a gyomromnak, a szívemnek is. Ez az otthoni recept különösen megtetszett, ugyanis kitűnő benne az édes-sós ízek kavalkádja.

Hasonló receptek

Összes hamburger

Hamburger házi hamburgerhússal

Pulykaburger Iluskától

Káposztás hamburger

Szuper szaftos sertésburger

Big Kahuna Burger

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept