Nosalty logó

Ananászos csirke

8zsuzsa8

Ananászos csirke

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
40 dkg ananászkonzerv
2 gerezd fokhagyma
4 ek napraforgó olaj
1 teáskanál curry por
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
1 teáskanál édesítőszer
1 db pritaminpaprika
1 evőkanál étkezési keményítő
1 dl fehérbor

Tápanyag és kalória

330

Kalória

29.1g

Fehérje

23g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

239.4g

Víz

91.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

16.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
100g ananászkonzerv

60 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g curry por

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
40g pritaminpaprika

9 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal
25g fehérbor

21 kcal

Összesen 330 kcal

10% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
400g ananászkonzerv

240 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
0g curry por

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
160g pritaminpaprika

34 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
100g fehérbor

82 kcal

Összesen 1316 kcal

10% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

39.7g csirkemellfilé

48 kcal
31.8g ananászkonzerv

19 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
2.5g napraforgó olaj

22 kcal
0g curry por

0 kcal
3.2g citromlé

1 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
12.7g pritaminpaprika

3 kcal
1.2g étkezési keményítő

5 kcal
7.9g fehérbor

7 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.1 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471.7 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

239.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

563 micro
β-crypt

162 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 330 kcal

10% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

116.5 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1886.7 g
Cink

4 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

128 mg
Vas

4 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

1159 mg
Nátrium

242 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

91.9 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

957.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

230 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

448 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

2252 micro
β-crypt

647 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 1316 kcal

10% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

149.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

179 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A húst csíkokra vágjuk, és az olajon fehéredésig pirítjuk.
Megtisztítjuk, apróra vágjuk a fokhagymát, a húshoz adjuk, belekeverjük a curryt, cukrot, végül felöntjük az ananászkonzerv levével.
Amikor a hús már puha, beletesszük az ananászt. Ha nem lett volna feldarabolva, kockázzuk fel. A paprikát is apró kockákra vágjuk, a húshoz adjuk. Felforraljuk.
Megszórjuk a keményítővel, és felöntjük a borral. Ha bor nélkül készítjük, vízzel öntsük fel. Állandó keverés mellett forraljuk fel.
Ízesítsük citromlével, reszelt citromhéjjal. Párolt rizs illik mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p

Régi receptkönyvben találtam. Azóta kedvenc. Nagyon kiadós. Az eredeti receptben cukor szerepelt, azt átcseréltem édesítőszerre. A fehérbort néha elhagytam, nem lett rosszabb.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Hawaii csirkemell

Tejszínes zöldséges sertésfalatok ananásszal

Baconös hawaii pulykamell rizzsel

Sertéskaraj hawaii módra

Ananászos csirkecurry

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept