húsételek ananászos hús

Ananászos csirkecombok

zsupszi

zsupszi

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

• 4 db csirkecomb
• 340 g ananászkonzerv
• 140 g tejföl
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 2 ek napraforgó olaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 evőkanál finomliszt

A körethez

• 250 g rizs

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1378

Kalória

55.1g

Fehérje

142.9g

Szénhidrát

64g

Zsír

456.1g

Víz

283.1g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

30g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír

A húshoz

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 170g ananászkonzerv

  102 kcal

• 70g tejföl

  139 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

A körethez

• 125g rizs

  448 kcal

Összesen 1378 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír

A húshoz

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 340g ananászkonzerv

  204 kcal

• 140g tejföl

  277 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

A körethez

• 250g rizs

  895 kcal

Összesen 2755 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír

A húshoz

• 51.6g csirkecomb

  57 kcal

• 17.6g ananászkonzerv

  11 kcal

• 7.2g tejföl

  14 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 8.8g vöröshagyma

  3 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 0.8g finomliszt

  3 kcal

A körethez

• 12.9g rizs

  46 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.1 g

Zsír

• Összesen

  64 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  283 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1226 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  149 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  622 mg

• Nátrium

  247 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  142.9 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  456.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  165 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  329 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  69 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  244 micro

Összesen 1378 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  110.1 g

Zsír

• Összesen

  128 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  49 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  566 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2452 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  145 mg

• Kálcium

  298 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  241 mg

• Foszfor

  1243 mg

• Nátrium

  494 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  285.8 g

• Cukor

  60 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  912.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  329 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  47 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  36 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  657 micro

• Kolin:

  274 mg

• Retinol - A vitamin:

  315 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  139 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  489 micro

Összesen 2755 kcal

• 8% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  126.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  64 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

A húshoz

1. A csirkecombokat megfőzzük egy kicsit sós vízben. A félig megfőtt combokat kivesszük és hagyjuk egy kicsit hűlni, majd megszórjuk a fűszerkeverékkel.
2. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, és egy serpenyőbe megpirítjuk, majd rárakjuk a csirkecombokat és pár percig sütjük, majd rárakjuk a feldarabolt ananászokat, és öntünk rá egy kis ananászlevet, meg egy kis vizet. Fedő alatt addig főzzük, amíg a hús teljesen meg nem fő. Ha kész a hús, akkor egy tányérra kiszedjük.
3. Egy kisebb tálba belerakjuk a tejfölt, szedünk hozzá a serpenyőből egy kis levet, majd a lisztet hozzárakva csomómentesre keverjük (habarást készítünk), majd folyamatos kevergetés mellett beleöntjük a serpenyőbe. Ha besűrűsödött, akkor visszarakjuk a csirkecombokat, és pár perc alatt összerottyantjuk az egészet (ha túl sűrű, akkor egy kis vizet, vagy tejet lehet hozzárakni).
4. Rizzsel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 60 p

Szereti a párom a gyümölcsös ételeket, ezért sűrűn csinálok ilyet. Nálunk nagy kedvenc, ezért gondoltam, veletek is megosztom!

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Csirkemell Hawaii módra Jill konyhájából

Hawai csirkemell áfonyás rizzsel

Ananászos-kesudiós csirke

Gyors ananászos-currys csirke rizzsel

Ananászos csirke Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• narancsos hús
• zöldséges hús
• sült karaj
• velő
• rostélyos

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept