Nosalty logó

Ananászos csirkemell egyszerűen

Name: Ananászos csirkemell egyszerűen
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csirkemellfilé; 340 g Ananászkonzerv; 0 ízlés szerint Gyros fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Só; 2 ek Napraforgó olaj

Othello

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg csirkemellfilé
340 g ananászkonzerv
gyros fűszerkeverék ízlés szerint
só ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

206

Kalória

22.9g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

144.9g

Víz

73g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

100g csirkemellfilé

120 kcal
85g ananászkonzerv

51 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 206 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

400g csirkemellfilé

480 kcal
340g ananászkonzerv

204 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 825 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

52.9g csirkemellfilé

63 kcal
45g ananászkonzerv

27 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
2.1g napraforgó olaj

19 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.9 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

348.8 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

219 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

144.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 206 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.7 g

Zsír

Összesen

26.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

292 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1395.2 g
Cink

3 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

74 mg
Vas

2 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

876 mg
Nátrium

183 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.9 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

579.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

347 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 825 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

184.6 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

A húst csíkokra vagy kockára vágjuk, beszórjuk a fűszerkeverékkel, és pár órára félretesszük.
Bemelegítjük a Hot Pan serpenyőnket, ráöntjük az olajat.
Beletesszüka húst, és (falapátsegítségével) időnként megkeverve átsütjük. Enyhén sózzuk.
Mikor már majdnem készre sült, hozzáadjuk a leszűrt, darabolt ananászt. Ezzel még egy kicsit átpirítjuk.
Sült krumplival vagy rizzsel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Nagyon szeretjük az ananász és a hús kombinációját. Hot Pan sütőbe készítem, mert kevés zsiradék kell hozzá, jó ízt ad az ételnek, és szerintem praktikus készülék.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Tejszínes zöldséges sertésfalatok ananásszal

Ananászos csirke ahogy Timike készíti

A nagymama meglepetése

Chilis csirke makarónival

Baconös hawaii pulykamell rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

fűszeres húsok

Chimichurris csirke

A chimichurri csirke egy fantasztikus, dél-amerikai (tipikusan argentin) ihletésű étel, ahol a friss fűszernövényekből készült chimichurriszósz fűszerezi meg a csirkét. Az alábbi ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept