Nosalty logó

Ananászos csirkemell Zora konyhájából

Name: Ananászos csirkemell Zora konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 2 dl Főzőtejszín; 1 dl Tejföl; 2 ek Vaj a sütéshez, szükség szerint; 2 ek Napraforgó olaj a sütéshez, szükség szerint; 1 csapott ek Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 25 dkg Ananászkonzerv; 20 dkg Trappista sajt

zora

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
2 dl főzőtejszín
1 dl tejföl
2 ek vaj (a sütéshez, szükség szerint)
2 ek napraforgó olaj (a sütéshez, szükség szerint)
1 csapott ek finomliszt
só ízlés szerint
25 dkg ananászkonzerv
20 dkg trappista sajt

Tápanyag és kalória

724

Kalória

71g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

41g

Zsír

319.7g

Víz

291.3g

Koleszterin

880mg

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
25g tejföl

50 kcal
7g vaj

50 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
3g finomliszt

9 kcal
0g só

0 kcal
63g ananászkonzerv

38 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 724 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g tejföl

198 kcal
28g vaj

201 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g só

0 kcal
250g ananászkonzerv

150 kcal
200g trappista sajt

704 kcal

Összesen 2892 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

55.4g csirkemellfilé

67 kcal
11.1g főzőtejszín

15 kcal
5.5g tejföl

11 kcal
1.6g vaj

11 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal
0g só

0 kcal
13.9g ananászkonzerv

8 kcal
11.1g trappista sajt

39 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

71 g

Zsír

Összesen

41 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

291 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1807.8 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

428 mg
Vas

1 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

788 mg
Nátrium

419 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

319.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

309 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

232 mg
Retinol - A vitamin:

304 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 724 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

283.8 g

Zsír

Összesen

164 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

1165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7231 g
Cink

13 mg
Szelén

272 mg
Kálcium

1713 mg
Vas

6 mg
Magnézium

398 mg
Foszfor

3151 mg
Nátrium

1677 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

60.9 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

1278.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1237 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

97 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

154 micro
Kolin:

928 mg
Retinol - A vitamin:

1215 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

246 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 2892 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

400.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

95 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

70.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felszeleteljük, besózzuk és lisztbe forgatjuk mindkét oldalát.
Olaj és vaj keverékén elősütjük.
Egy közepes tepsibe vagy jénaiba elrendezzük a megsütött husokat, a megmaradt zsíradékot ráöntjük. Rászórjuk az ananászt, majd meglocsoljuk a tejszín, tejföl keverékével.
Amikor pirulni kezd a teteje, megszórjuk a reszelt sajttal és aranybarnára sütjük.
Krumplipürével tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x35x4

Őszibarackkal is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Baconös-ananászos csirkemell

"Hawaii" fonott sertésszűz

Ananásszal töltött, göngyölt csirkemell

Tejszínes-ananászos csirke Zsanna konyhájából

Ananászos-kókusztejes csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept