húsételek gyümölcsös húsok

Ananászos csirkesaláta

NS

NS

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg ananászkonzerv (enyhén cukrozott; a leve is kell!)
• 12.5 dkg gyors rizs
• 1 db csirkemellfilé
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 300 g tejföl
• 1 kk só
• 1 teáskanál fekete bors (őrölt)
• 1 tk mustár
• 100 g majonéz

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

532

Kalória

17.5g

Fehérje

47g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

203.3g

Víz

85.3g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

18.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 100g ananászkonzerv

  60 kcal

• 31g gyors rizs

  112 kcal

• 56g csirkemellfilé

  68 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 1g mustár

  1 kcal

• 25g majonéz

  134 kcal

Összesen 532 kcal

• 6% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 400g ananászkonzerv

  240 kcal

• 125g gyors rizs

  448 kcal

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 100g majonéz

  535 kcal

Összesen 2123 kcal

• 6% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 32g ananászkonzerv

  19 kcal

• 10g gyors rizs

  36 kcal

• 18g csirkemellfilé

  22 kcal

• 7.2g vöröshagyma

  3 kcal

• 24g tejföl

  48 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0.4g mustár

  0 kcal

• 8g majonéz

  43 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.5 g

Zsír

• Összesen

  31.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  997.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  221 mg

• Nátrium

  602 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  203.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  101 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  91 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  96 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 532 kcal

• 6% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70.2 g

Zsír

• Összesen

  125.3 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  341 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3988.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  85 mg

• Kálcium

  405 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  192 mg

• Foszfor

  883 mg

• Nátrium

  2408 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  188 g

• Cukor

  75 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  813.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  405 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  363 micro

• Kolin:

  270 mg

• Retinol - A vitamin:

  383 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  198 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 2123 kcal

• 6% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  319.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  71 mg

• Nátrium

  193 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

1. A húst csíkokra vágjuk, enyhén megsózzuk, és megpirítjuk.
2. A hagymát apró darabokra vágjuk.
3. A rizst kifőzzük.
4. Az összes hozzávalót egy nagy tálban összekeverjük, hűtőbe tesszük. Hidegen nagyon finom!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Elég nagy adag lesz belőle. Én legutóbb úgy csináltam, hogy fél kg csirke helyett 1 kg-ot tettem bele, és úgy is nagyon finom. Több hússal laktatóbb. Kenyeret lehet mellé enni, aki szereti. Vendégek érkezésére szoktam csinálni, illetve a párom Testvére mindig ezt kéri minden családi rendezvényen. :) Nagyon finom, bármilyen alkalomkor! Még Karácsonyra is bátran ajánlom! Könnyű elkészíteni, így kezdő háziasszonyok is könnyedén elkészíthetik.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Fahéjas csirke

Csirkemell vörösboros gyümölcsszósszal

Szilvamártásban sült csirkeszárnyak

Natúr csirkemell rizzsel és sárgadinnyepürével

Tejszínes-barackos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bakonyi módra
• mézes hús
• resztelt máj
• konfitált húsok
• tésztában sült hús

További receptek

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

tésztában sült hús

Sonka Wellington

Ha szeretnétek csinos köntösbe öltöztetni a főtt sonkát, akkor picit süssétek meg mézes-mustáros mázzal bevonva, majd csomagoljuk leveles tésztába. Pofonegyszerű, de elegáns, na meg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept