muffin gyümölcsös muffin

Ananászos-diós muffin

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 db muffinhoz

• 25 dkg finomliszt
• 1 tk sütőpor
• 10 dkg cukor
• 2 db tojás
• 11 dkg margarin
• 2.5 dl tej
• 5 dkg dió
• 30 dkg ananászkonzerv

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• farsang
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

719

Kalória

13.7g

Fehérje

89.1g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

93.6g

Víz

90g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

38.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

12 db muffinhoz

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 28g margarin

  197 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 13g dió

  82 kcal

• 75g ananászkonzerv

  45 kcal

Összesen 719 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

12 db muffinhoz

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 110g margarin

  789 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 50g dió

  327 kcal

• 300g ananászkonzerv

  180 kcal

Összesen 2872 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

12 db muffinhoz

• 21.3g finomliszt

  78 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 8.5g cukor

  33 kcal

• 9.4g tojás

  12 kcal

• 9.4g margarin

  67 kcal

• 21.3g tej

  12 kcal

• 4.3g dió

  28 kcal

• 25.6g ananászkonzerv

  15 kcal

Összesen 245 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  13.7 g

Zsír

• Összesen

  34.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  562 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  156 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  215 mg

• Nátrium

  108 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  89.1 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  93.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  266 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  90 mg

• Retinol - A vitamin:

  250 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  192 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  134 micro

Összesen 719 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  54.8 g

Zsír

• Összesen

  138.4 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  51 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  53 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2247.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  119 mg

• Kálcium

  625 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  195 mg

• Foszfor

  860 mg

• Nátrium

  433 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  356.2 g

• Cukor

  155 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  374.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1065 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  107 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  176 micro

• Kolin:

  360 mg

• Retinol - A vitamin:

  1000 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  767 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  536 micro

Összesen 2872 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  191.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  73 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  91 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  85 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  65 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

12 db muffinhoz

1. A diót durvára vágjuk, az ananászt lecsepegtetjük.A margarint szobahőmérsékletűre melegítjük.A sütőt előmelegítjük. A muffinsütő mélyedéseit kikenjük vajjal vagy kis sütőpapírokat helyezünk bele.
2. Egy tálban összekeverjük a lisztet a sütőporral és a cukorral. Egy másik tálban elkeverjük a tojást a margarinnal és a tejjel.
3. A lisztes keverékbe beleöntjük a tojásos keveréket, és közben folyamatosan keverjük, hogy egynemű masszát kapjunk. Végül beleszórjuk a diót és az ananászdarabokat is hozzákeverjük.
4. A tésztát a muffinsütő mélyedéseibe kanalazzuk, majd előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Az ananász és a dió nem egy megszokott párosítás, nekem is csak teljesen véletlenül jutott eszembe. Gondoltam egy próbát megér, és nem tévedtem! Egy remek muffin kerekedett belőle.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Ringlószilvás muffin

Szilvás cupcake

Körtedarabos muffin

Vaníliás muffin meggyel

Málnás muffin Cynthia konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fahéjas muffin
• reform muffin
• kókuszos muffin
• áfonyás muffin
• sütőtökös muffin

További receptek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept