Nosalty logó

Ananászos eper

Name: Ananászos eper
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Ananász nyers karika; 1 ek Méz; 0 ek Gránátalma szirup; 10 dkg Eper; 2 dkg Vaj; 5 dkg Étcsokoládé pasztilla

Évi néni

Ananászos eper

3adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db ananász (nyers karika)
1 ek méz
0.5 ek gránátalma szirup
10 dkg eper
2 dkg vaj
5 dkg étcsokoládé (pasztilla)

Tápanyag és kalória

428

Kalória

3.8g

Fehérje

86g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

457.4g

Víz

15.7g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

66.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

970g ananász

247 kcal
8g méz

25 kcal
3g gránátalma szirup

7 kcal
33g eper

10 kcal
7g vaj

48 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal

Összesen 428 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

2910g ananász

742 kcal
25g méz

76 kcal
8g gránátalma szirup

20 kcal
100g eper

30 kcal
20g vaj

143 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 1284 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

93.5g ananász

24 kcal
0.8g méz

2 kcal
0.2g gránátalma szirup

1 kcal
3.2g eper

1 kcal
0.6g vaj

5 kcal
1.6g étcsokoládé

9 kcal

Összesen 42 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

274.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

81 mg
Vas

3 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

86 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

457.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

255 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

190 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 428 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

33.9 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

823.3 g
Cink

3 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

243 mg
Vas

9 mg
Magnézium

265 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

33 mg
Réz

2 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

258.1 g
Cukor

199 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1372.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

765 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

291 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

571 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 1284 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

26.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

8 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 42 kcal

Elkészítés

A mézet és a gránátalma szirupot egy kis tálkában összekeverjük, megkenjük vele az ananász szeleteket, és rákaramellizáljuk cukrász fáklyával vagy grill alatt 1-2 perc alatt megpirítjuk kissé.
Mikróban kevés vajjal felolvasztjuk a csokoládépasztillákat, és a grillezett ananászra csorgatjuk.
Eperrel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 2 p

Tegnap vettem egy ládácska gyönyörű epret a piacon, amit el is kell használjak gyorsan. Ezért gyors üzemmódba kapcsoltam, illetve olyan recepteket készítettem belőle, amelyik hamar elkészülnek és egészségesek. Aki nem kedveli a gránátalma üdítően savanykás ízét, az el is hagyhatja azt. Szerintem nagyot dob rajta.

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Frissítő uzsi körte teával

Chilis gyümölcssaláta

Grépfrút saláta

Görög saláta dinnyével, fetával, olívabogyóval

Kecskesajtos görögdinnye-saláta pisztáciával és friss fűszernövényekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

paradicsomsaláta

Színpompás paradicsomsaláta

Vibrálóan színes, ízekben gazdag és természetesen rendkívül frissítő! Minél több fajta paradicsomot használunk a salátához, annál izgalmasabb lesz mind színvilágban, mind ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept