édes süti gyümölcsös süti

Ananászos-joghurtos süti

samuraj

samuraj

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag sütőpor
• 4 db tojás
• 2 bögre finomliszt
• 125 ml napraforgó olaj
• 1.5 bögre cukor
• 250 ml görög joghurt
• 2 teáskanál vaníliaaroma
• 25 dkg ananász
• 2 kávéskanál só

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

518

Kalória

8.3g

Fehérje

75.9g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

36.7g

Víz

90g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

44.8g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 16g napraforgó olaj

  138 kcal

• 43g cukor

  167 kcal

• 31g görög joghurt

  32 kcal

• 1g vaníliaaroma

  0 kcal

• 31g ananász

  8 kcal

• 1g só

  0 kcal

Összesen 518 kcal

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 125g napraforgó olaj

  1105 kcal

• 345g cukor

  1335 kcal

• 250g görög joghurt

  258 kcal

• 10g vaníliaaroma

  0 kcal

• 250g ananász

  64 kcal

• 8g só

  0 kcal

Összesen 4137 kcal

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 14.5g tojás

  18 kcal

• 19.7g finomliszt

  72 kcal

• 8.2g napraforgó olaj

  73 kcal

• 22.7g cukor

  88 kcal

• 16.4g görög joghurt

  17 kcal

• 0.7g vaníliaaroma

  0 kcal

• 16.4g ananász

  4 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

Összesen 272 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  20.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  948.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  132 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  238 mg

• Nátrium

  542 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.9 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  128 micro

Összesen 518 kcal

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  66 g

Zsír

• Összesen

  166.5 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  65 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7590.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  163 mg

• Kálcium

  1059 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  1908 mg

• Nátrium

  4333 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  607.4 g

• Cukor

  358 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  293.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  314 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  54 mg

• C vitamin:

  61 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  192 micro

• Kolin:

  607 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1028 micro

Összesen 4137 kcal

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  499.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  285 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  19.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 272 kcal

Elkészítés

1. Nálam a bögre 250 ml-es, tehát ezt vettem mértékül . Az ananász nálam fagyasztott volt, így kiolvasztottam és lecsepegtettem. A sütőt előmelegítjük 190 fokra, és alul -felül sütésre állítjuk.
2. A tojást kikeverjük az olajjal, joghurttal, cukorral, vaníliával és a sóval. A lisztet átszitáljuk a sütőporral együtt. Belekeverjük a nedves anyagokba.
3. Egy közepes tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a masszát. A tetejére szórjuk az ananászt és picit lenyomkodjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x20

Egy régi ismerőstől kaptam az alapreceptet, kicsit tovább fejlesztettem. A bögre nálam 250 ml-es, ezt vettem alapul. Kevesebb cukorral is lehet csinálni, az ananász édességétől függően. Én általában csak 1 bögrével teszek bele. Más gyümölccsel is készíthető.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Clementine sütemény

Cseresznyés lepény egyszerűen

Joghurtos cseresznyés sütemény Glasertől

Könnyed eper rakottas

Barackos süti sütés nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás süti
• béles
• leveles sütemény
• hájas sütemény
• fantáziasütik

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept