Ananászos-kókuszos kuglóf
NS
6adag
Idő
105p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 18 dkg margarin
- 18 dkg porcukor
- 1 csomag vaníliás cukor
- 3 db tojás
- 38 dkg finomliszt
- 1 csomag sütőpor
- 5 dkg kókuszreszelék
- 20 dkg ananászkonzerv (lecsepegtett )
- 1 kávéskanál só
- 1 dl tej
- 2 ek rum
- 1 marék mazsola (ízlés szerint)
- 1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
- 1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)
Tápanyag és kalória
731
Kalória
11.3g
Fehérje
93.5g
Szénhidrát
34.8g
Zsír
62.1g
Víz
95g
Koleszterin
3.7g
Élelmi rost
40.3g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
30g margarin
215 kcal
-
30g porcukor
116 kcal
-
2g vaníliás cukor
6 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
63g finomliszt
231 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
8g kókuszreszelék
55 kcal
-
33g ananászkonzerv
20 kcal
-
1g só
0 kcal
-
17g tej
9 kcal
-
3g rum
6 kcal
-
4g mazsola
11 kcal
-
2g vaj
17 kcal
-
3g finomliszt
9 kcal
Összesen 731 kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
180g margarin
1291 kcal
-
180g porcukor
697 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
165g tojás
208 kcal
-
380g finomliszt
1383 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
50g kókuszreszelék
330 kcal
-
200g ananászkonzerv
120 kcal
-
4g só
0 kcal
-
100g tej
56 kcal
-
16g rum
37 kcal
-
22g mazsola
66 kcal
-
14g vaj
100 kcal
-
15g finomliszt
55 kcal
Összesen 4388 kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
13.4g margarin
96 kcal
-
13.4g porcukor
52 kcal
-
0.7g vaníliás cukor
3 kcal
-
12.2g tojás
15 kcal
-
28.2g finomliszt
103 kcal
-
0.9g sütőpor
0 kcal
-
3.7g kókuszreszelék
24 kcal
-
14.8g ananászkonzerv
9 kcal
-
0.3g só
0 kcal
-
7.4g tej
4 kcal
-
1.2g rum
3 kcal
-
1.6g mazsola
5 kcal
-
1g vaj
7 kcal
-
1.1g finomliszt
4 kcal
Összesen 325 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
11.3 g
Zsír
-
Összesen
34.8 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
95 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1078.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
32 mg
-
Kálcium
201 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
33 mg
-
Foszfor
343 mg
-
Nátrium
466 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
93.5 g
-
Cukor
40 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
62.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
301 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
20 micro
-
K vitamin:
29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
-
Kolin:
86 mg
-
Retinol - A vitamin:
285 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
197 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
134 micro
Összesen 731 kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
67.6 g
Zsír
-
Összesen
208.9 g
-
Telített zsírsav
69 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
49 g
-
Koleszterin
570 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6470 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
190 mg
-
Kálcium
1209 mg
-
Vas
11 mg
-
Magnézium
198 mg
-
Foszfor
2056 mg
-
Nátrium
2795 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
561 g
-
Cukor
242 mg
-
Élelmi rost
22 mg
Víz
-
Összesen
372.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1808 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
19 mg
-
C vitamin:
20 mg
-
D vitamin:
119 micro
-
K vitamin:
172 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
189 micro
-
Kolin:
517 mg
-
Retinol - A vitamin:
1709 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1180 micro
-
β-crypt
13 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
801 micro
Összesen 4388 kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
5 g
Zsír
-
Összesen
15.5 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
480 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
14 mg
-
Kálcium
90 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
15 mg
-
Foszfor
153 mg
-
Nátrium
207 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
41.6 g
-
Cukor
18 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
27.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
134 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
9 micro
-
K vitamin:
13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
-
Kolin:
38 mg
-
Retinol - A vitamin:
127 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
88 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
59 micro
Összesen 325 kcal
Elkészítés
- Az ananászt csepegtessük le, és vágjuk kis kockákra.
- A margarint a kétféle cukorral habosra keverjük, majd egyenként hozzáadjuk a tojásokat is.
- A cukros margarinhoz hozzáadjuk az átszitált lisztet, a sütőport, a sót, a kókuszreszeléket, a tejet és a rumot, majd összekeverjük.
- Végül beleforgatjuk az ananászkockákat és a mazsolát.
- A kuglófformát kizsírozzuk, belisztezzük. Így tesszük bele a masszát. 180 fokon alsó-felső sütésen egy órát sütjük, majd 160 fokon és légkeverésen még fél órát.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 90 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Valami gyors és finom desszertet szerettem volna készíteni az egyik nap. Kuglófra esett a választás, de valami érdekességet akartam bele. Így volt itthon ananász, kókusz, mazsola. Ezekkel "dobtam fel" az átlagos kuglófreceptet.
Hasonló receptek
Gluténmentes és laktózmentes fahéjas kuglóf
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Márványkuglóf egyszerűen
Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...
Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja
Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.
Duplacsokis kuglóf
Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept