Nosalty logó

Ananászos kókuszpuszedli

Name: Ananászos kókuszpuszedli
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojásfehérje; 1 késhegynyi Só; 1 közepes db Lime; 14 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 14 dkg Kókuszreszelék; 5 dkg Kandírozott ananász

Häxa

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojásfehérje
1 késhegynyi só
1 közepes db lime
14 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
14 dkg kókuszreszelék
5 dkg kandírozott ananász

Tápanyag és kalória

172

Kalória

1.9g

Fehérje

23.3g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

14.6g

Víz

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

20.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

8g tojásfehérje

4 kcal
0g só

0 kcal
9g lime

2 kcal
14g porcukor

54 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
14g kókuszreszelék

92 kcal
5g kandírozott ananász

16 kcal

Összesen 172 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

80g tojásfehérje

42 kcal
1g só

0 kcal
85g lime

21 kcal
140g porcukor

542 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
140g kókuszreszelék

924 kcal
50g kandírozott ananász

161 kcal

Összesen 1729 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

15.8g tojásfehérje

8 kcal
0.2g só

0 kcal
16.8g lime

4 kcal
27.7g porcukor

107 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
27.7g kókuszreszelék

183 kcal
9.9g kandírozott ananász

32 kcal

Összesen 342 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

121.4 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.3 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

14.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 172 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19 g

Zsír

Összesen

90.7 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1214 g
Cink

3 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

76 mg
Vas

5 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

316 mg
Nátrium

624 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

232.6 g
Cukor

202 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

145.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 1729 kcal

4% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

239.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

123 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

28.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

A tojások fehérjét a sóval kemény habbá verjük, lassan hozzáadjuk a lime levét és a porcukrot, folyamatos keverés közben, míg sűrű, fényes masszát nem kapunk. Ekkor beleforgatjuk óvatosan a kókuszreszeléket, a lime lereszelt héját és a pici darabokra vágott kandírozott ananászt.
Sütőpapírral bélelt tepsire 3-4 cm átmérőjű halmokat rakunk (vagy habzsákból is nyomhatjuk), 150 fokon, résnyire nyitva hagyott sütőajtónál sütjük kb. fél óráig, míg kezdenek rózsaszínesedni a puszedlik.
Ebből a mennyiségből 30 db lett.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 150 °C

Maradékmentés történt. Volt két tojásfehérjém meg egy fél csomag kandírozott ananászom, viszont fáradt voltam, hát valami egyszerű és gyors megoldáshoz kellett folyamodnom...

Hasonló receptek

Halloween-i fantomhabcsók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept