Nosalty logó

Ananászos-kukoricás rakott csirke

Name: Ananászos-kukoricás rakott csirke
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Csirkemellfilé; 500 g Tejföl 20%-os; 20 dkg Ananászkonzerv 1 doboz; 20 dkg Csemegekukorica 1 doboz; 10 dkg Bacon 1 tálca; 10 g Szárnyas fűszerkeverék 1 csomag; 10 dkg Trappista sajt; 1 ek Finomliszt

Ada

4adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg csirkemellfilé
500 g tejföl (20%-os)
20 dkg ananászkonzerv (1 doboz)
20 dkg csemegekukorica (1 doboz)
10 dkg bacon (1 tálca)
10 g szárnyas fűszerkeverék (1 csomag)
10 dkg trappista sajt
1 ek finomliszt

Tápanyag és kalória

731

Kalória

54.1g

Fehérje

25.9g

Szénhidrát

45.9g

Zsír

323.9g

Víz

248.8g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

175g csirkemellfilé

210 kcal
125g tejföl

248 kcal
50g ananászkonzerv

30 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
25g bacon

98 kcal
3g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 731 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

700g csirkemellfilé

840 kcal
500g tejföl

990 kcal
200g ananászkonzerv

120 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
100g bacon

393 kcal
10g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2922 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír

38.4g csirkemellfilé

46 kcal
27.4g tejföl

54 kcal
11g ananászkonzerv

7 kcal
11g csemegekukorica

9 kcal
5.5g bacon

22 kcal
0.5g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
5.5g trappista sajt

19 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.1 g

Zsír

Összesen

45.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

249 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1563.8 g
Cink

3 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

309 mg
Vas

1 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

651 mg
Nátrium

447 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

323.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

198 mg
Retinol - A vitamin:

248 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

328 micro

Összesen 731 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

216.2 g

Zsír

Összesen

183.5 g
Telített zsírsav

85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

995 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6255.1 g
Cink

11 mg
Szelén

220 mg
Kálcium

1234 mg
Vas

6 mg
Magnézium

390 mg
Foszfor

2605 mg
Nátrium

1787 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103.7 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

1295.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1033 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

76 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

209 micro
Kolin:

792 mg
Retinol - A vitamin:

992 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

308 micro
β-crypt

235 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1311 micro

Összesen 2922 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

342.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

68 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket megmossuk, vékony szeletekre vágjuk, és a szárnyas fűszerkeverék harmadával megszórjuk, összekeverjük.
A tejfölt a maradék fűszerkeverékkel és az 1-2 ek liszttel simára keverjük.
A konzerveket jól lecsöpögtetjük, össze is keverhetjük a kettőt.
Egy tűzálló tálat kibélelünk baconszalonnával.
Rászórjuk a kukoricás-ananászos keverék felét, és ráöntjük a tejfölös mártás harmadát, majd ráfektetjük a fűszeres csirkemell szeletek felét. Majd jön a következő réteg, az ananászos kukorica másik fele, a tejföl második harmada, erre kerül a fűszeres csirkemell szeletek másik fele. Végül a tejföl harmadik harmadával beborítjuk, ráreszeljük a sajtot, és lefedjük a maradék baconszalonnával.
45 percig sütjük 180 fokon, hőlégkeveréssel.
Ha kész van, nem kell megijedni, ez nem egy kockára vágható, kemény rakottas lesz, hanem kicsit szaftos, ami azért nagyon jó, mert a köretet meg lehet locsolni a megmaradt fűszeres lével. Természetesen aki szeretné, több liszttel keményebbre készítheti. És természetesen bármi más is kerülhet bele, pl. alma, barack, szilva, hagyma stb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Régi kedvenc főiskolás recept, de valahogy nem került már az asztalra évek óta. Most itt volt az ideje.:)

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Belga rakott csirke Sz. Ági konyhájából

Háromsajtos csirketorta

Rakott, szaftos nokedli Iluskától

Cukkinivel és burgonyával egybesült csirke

Lusta asszony rakottasa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

rakott zöldség

Rakott zöldbab egyszerűen

A rakott zöldbab egy könnyen elkészíthető, laktató egytálétel, amely tökéletes választás a hétköznapokra. A zöldbab rétegezve kerül a tepsibe darált hússal, tejföllel és puha ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept