édes süti kevert sütemény

Ananászos-mákos süti

NS

NS

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 g finomliszt (vagy mandulaliszt)
• 40 g cukor (vagy 50 g eritrit, xilit)
• 30 g mák (vagy darált dió)
• 1 csomag sütőpor
• 2 csipet só
• 3 db tojás
• 50 g krémsajt
• 1.5 ek olívaolaj
• 80 g joghurt (sűrű)
• 1 citromból nyert citromhéj
• 250 g ananászkonzerv (lecsepegtetett)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

184

Kalória

5.7g

Fehérje

21.3g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

66.9g

Víz

91.8g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

13.5g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 7g finomliszt

  24 kcal

• 7g cukor

  26 kcal

• 5g mák

  26 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 8g krémsajt

  21 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 13g joghurt

  8 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 42g ananászkonzerv

  25 kcal

Összesen 184 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 40g finomliszt

  146 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 30g mák

  158 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 50g krémsajt

  125 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 80g joghurt

  49 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 250g ananászkonzerv

  150 kcal

Összesen 1106 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 5.8g finomliszt

  21 kcal

• 5.8g cukor

  23 kcal

• 4.4g mák

  23 kcal

• 1.8g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 24.1g tojás

  30 kcal

• 7.3g krémsajt

  18 kcal

• 1.8g olívaolaj

  15 kcal

• 11.7g joghurt

  7 kcal

• 0.9g citromhéj

  0 kcal

• 36.5g ananászkonzerv

  22 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  8.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  815.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  258 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  313 mg

• Nátrium

  200 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.3 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  66.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  42 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 184 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.4 g

Zsír

• Összesen

  53.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  551 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4891 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  1548 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  183 mg

• Foszfor

  1876 mg

• Nátrium

  1202 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  128 g

• Cukor

  81 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  401.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  262 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  121 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  460 mg

• Retinol - A vitamin:

  254 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  739 micro

Összesen 1106 kcal

• 6% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  7.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  80 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  714 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  226 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  274 mg

• Nátrium

  176 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.7 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  58.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  38 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  108 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

1. A száraz hozzávalókat, a lisztet, a cukrot, a darált mákot, a sót és a sütőport összekeverjük.
2. A nedves hozzávalókat, a tojásokat, a krémsajtot, az olajat, a joghurtot és a citromhéjat egy másik tálban összekeverjük, majd a száraz és nedves hozzávalókat is elegyítjük.
3. Utolsó lépésként tesszük bele a lecsepegtetett ananászkonzervet.
4. Sütőpapírral bélelt kisebb tepsibe, tortaformába öntjük a masszát és előmelegített sütőben, 180 °C-on megsütjük, kb. 30-40 perc alatt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Egy kis édesség vacsi utánra :-) Az egészségesebb variációt is feltüntettem a hozzávalók között, nálam úgy készült.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Fahéjas süti Erzsitől

Zabpelyhes epres lepény

Joghurtos szelet Anikó konyhájából

Meggyes kavart süti

Narancsos-vörösáfonyás sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• egyensúly süti
• fantáziasütik
• poharas sütemény
• réteges sütemény
• ostyás süti

További receptek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

kevert sütemény

Tökös-mákos kevert sütemény

Ha létezik tökös-mákos rétes, miért ne létezhetne ugyanezzel az ízvilággal egy jóval egyszerűbb, maceramentes és gyors kevert sütemény? Igenis létezhet, elkészítéséhez pedig csak ...

Lakos Benedek

fantáziasütik

Duhaj-szelet (Benedek-szelet)

Ha már egyszer van Kati- és Lajcsi-szelet, gondoltam, én is bedobom a nevem a kalapba, pontosabban a rólam elnevezett süteményt. Alternatív neve azért lett duhaj, mert kakaós piskótájában ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept