Nosalty logó

Ananászos raguleves

CarrieB

Ananászos raguleves

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

16 dkg csirkemellfilé (pulykamell is lehet)
2 közepes db gomba
15 dkg ananász
1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
curry por ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)
1 dl főzőtejszín (vagy húsleveslé)
10 dkg sonka (elhagyható)
1 l víz

Tápanyag és kalória

277

Kalória

30.9g

Fehérje

12.9g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

698.6g

Víz

75.9g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír

80g csirkemellfilé

96 kcal
32g gomba

7 kcal
75g ananász

19 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g curry por

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
50g sonka

69 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 277 kcal

4% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír

160g csirkemellfilé

192 kcal
64g gomba

14 kcal
150g ananász

38 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g curry por

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
100g sonka

138 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 554 kcal

4% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír

9.6g csirkemellfilé

11 kcal
3.8g gomba

1 kcal
9g ananász

2 kcal
5.4g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g főzőtejszín

8 kcal
6g sonka

8 kcal
59.9g víz

0 kcal

Összesen 32 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

30.9 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1067.4 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

93 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

641 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

698.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 277 kcal

4% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

61.7 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

152 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2134.7 g
Cink

2 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

185 mg
Vas

1 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

527 mg
Nátrium

1281 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

1397.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

171 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 554 kcal

4% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

127.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

83.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 32 kcal

Elkészítés

A hagymát felaprítjuk, kevés olajon üvegesre pároljuk.
A csirkemellet, a gombát, az ananászt kockákra vágjuk, majd a hagymára tesszük.
Kb. 10 percig pároljuk, közben hozzáadjuk a fűszereket, kevés liszttel megszórjuk, majd húslevessel felengedjük (húsleves hiányában vízzel és több fűszerrel, esetleg ételízesítővel is, higíthatjuk). Ha konzerv ananászból készítjük, a levéből is hozzátehetünk néhány kanálnyit. Pár percig főzzük.
Tejszínnel ízlés szerint lágyítjuk, betétként csíkokra vágott sonkát adhatunk hozzá.
A fokhagymát utólag zúzva tegyük hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Kissé szokatlan ízvilág az édes-savanyú ananász és az erőteljes fokhagyma együtt, de bátran ajánlom mindenkinek aki szereti a húsokat gyümölccsel párosítani. Nekem személy szerint a kedvenc levesem ez, de bevallom, mikor először hallottam, én is csak húztam a számat, milyen lehet, viszont az első kóstolás kellemes meglepetésként ért.

Hasonló receptek

Összes raguleves

Legényfogó turbóleves majorannás lepénnyel

Tárkonyos csirkenyakleves

Tárkonyos pulykaraguleves 2. - Tárkonyos raguleves 9.

Tárkonyos pulykaraguleves

Tárkonyos csirkeraguleves Picipiros konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

raguleves

Bakonyi betyárleves - klasszikus, háziasan

Ha egy igazi, tartalmas, magyaros levesre vágysz, ami egyszerre füstös, paprikás és selymes, a bakonyi betyárleves tökéletes választás. A Bakony erdeiből indult útnak, ma pedig minden ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept