Nosalty logó

Ananászos rizspuding thai módra

4adag

Idő

28p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg rizs
400 ml kókusztej
80 g porcukor
1 csomag vaníliás cukor (vagy 0,5 rúd vanília)
3 ek kókuszreszelék
20 dkg ananászkonzerv
150 ml habtejszín

Tápanyag és kalória

678

Kalória

7.5g

Fehérje

84.7g

Szénhidrát

36.2g

Zsír

146.9g

Víz

41.6g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

63g rizs

224 kcal
100g kókusztej

197 kcal
20g porcukor

77 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
5g kókuszreszelék

30 kcal
50g ananászkonzerv

30 kcal
38g habtejszín

110 kcal

Összesen 678 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

250g rizs

895 kcal
400g kókusztej

788 kcal
80g porcukor

310 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
200g ananászkonzerv

120 kcal
150g habtejszín

438 kcal

Összesen 2709 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

22.6g rizs

81 kcal
36.1g kókusztej

71 kcal
7.2g porcukor

28 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
1.6g kókuszreszelék

11 kcal
18.1g ananászkonzerv

11 kcal
13.5g habtejszín

40 kcal

Összesen 245 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

36.2 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

370 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

55 mg
Vas

6 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

84.7 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

146.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 678 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

29.8 g

Zsír

Összesen

144.8 g
Telített zsírsav

115 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1480 g
Cink

6 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

221 mg
Vas

25 mg
Magnézium

298 mg
Foszfor

764 mg
Nátrium

115 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

338.9 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

587.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

425 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

35 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

651 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

411 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2709 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

133.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

20 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

A rizst a kókusztejjel, cukorral és vaníliás cukorral tegyük egy lábosba. Forralásig főzzük fel, miközben gyakran megkeverjük. Majd 15-20 perc alatt főzzük készre.
Külön lábosban szárazon pirítsuk a kókuszreszeléket (vigyázat, gyorsan odakap!), egy tányéron tegyük félre. Szűrjük le az ananászt.
A megfőzött rizsbe keverjük bele a kókuszreszeléket, a tejszínt és a felkockázottananászt is.
Hagyjuk állni pár percig tálalás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p
Főzés ideje: 20 p

Gordon Ramsay recepje alapján készült, mangó helyett ananásszal.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsrizs

Jéghideg gyümölcsrizs gazdagon

Gyümölcsrizs Zita konyhájából

Málnás rizspuding

Körtés gyümölcsrizs

Vaníliás gyümölcsrizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

mousse

Kekszmousse cukormentesen és villámgyorsan

Ha szeretitek a könnyen és gyorsan elkészíthető édességeket, akkor ez a kekszmousse lesz az új kedvencetek! A finomra darált kekszmorzsát felvert mascarponéval és tejszínhabbal forgattuk ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept