Nosalty logó

Ananászos saláta

Name: Ananászos saláta
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Ananászkonzerv; 35 dkg Alma; 35 dkg Burgonya; 4 db Újhagyma; 140 g Tejföl; 140 g Majonéz; 1 fél citromból nyert Citromlé; 0 ízlés szerint Só; 6 csepp Folyékony édesítőszer

Bodnár Évi

Ananászos saláta műanyag dobozban

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg ananászkonzerv
35 dkg alma
35 dkg burgonya
4 db újhagyma
140 g tejföl
140 g majonéz
1 fél citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
6 csepp folyékony édesítőszer

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

420

Kalória

4.2g

Fehérje

43.7g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

272.2g

Víz

20.7g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

25.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

88g ananászkonzerv

53 kcal
88g alma

41 kcal
88g burgonya

51 kcal
92g újhagyma

18 kcal
35g tejföl

69 kcal
35g majonéz

187 kcal
5g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 420 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

350g ananászkonzerv

210 kcal
350g alma

164 kcal
350g burgonya

202 kcal
368g újhagyma

71 kcal
140g tejföl

277 kcal
140g majonéz

749 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1677 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

20.4g ananászkonzerv

12 kcal
20.4g alma

10 kcal
20.4g burgonya

12 kcal
21.4g újhagyma

4 kcal
8.1g tejföl

16 kcal
8.1g majonéz

44 kcal
1.2g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 98 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

489 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

102 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

235 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

272.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

118 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

387 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

659 micro

Összesen 420 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

112.7 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1956 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

408 mg
Vas

7 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

398 mg
Nátrium

941 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

174.9 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

1088.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

150 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

474 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

169 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1548 micro
β-crypt

37 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2634 micro

Összesen 1677 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

113.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

A burgonyát meghámozzuk és akkora kockákra vágjuk, amekkorák az ananászkockák. Puhára főzzük (de ne főzzük szét!), majd leszűrjük, jól kihűtjük.
Az ananászkonzervet tésztaszűrőbe öntjük, jól lecsepegtetjük, hozzáadjuk a meghámozott és kockákra vágott almát, a zöld szárától megtisztított, és karikákra vágott új hagymát és a kihűlt burgonyakockákat.
Összeöntjük a tejfölt a majonézzel, és az ízesítőkkel, jól átkavarjuk, kóstoljuk, ha kell ízlés szerint utána ízesítjük, majd az egészet ráöntjük az almás-hagymás ananászra. Két kézzel, az ujjainkkal alányúlva kavarjuk össze, hogy ne törjön!
1-2 órára letakarva, hűtőbe rakjuk, hogy az ízek jól összeérjenek. Összevágott zöld hagymaszárral, piros almaszeletekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 15 p

Ezzel a salátával még mindenkinél és mindenhol nagy sikert arattam. Jó szívvel ajánlom, akár az ünnepi rántott halhoz, sültekhez, csirkéhez, bármilyen húsételhez, de akár önmagában is nagyon finom. 3-4 napig is eláll, ha marad. A fotón látható adag 3* ennyi mennyiségből készült. A konzerv ananász helyett használhatunk frissen összekockázott ananászt is.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Nyári saláta pezo konyhájából

Sonkás-olívabogyós saláta

Bazsalikomos saláta

Mártogatós zöldségtál

Tofu sali

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

vegyes saláta

Laktató rizssaláta

Ha akad némi maradék rizs a konyhában, ne dobjuk a kukába, inkább készítsünk belőle gazdag, maradékmentő rizssalátát. Az alábbi recept csupán egy javaslat, a salátához bármit ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept