Nosalty logó

Ananászos saláta

Bodnár Évi

Ananászos saláta műanyag dobozban

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg ananászkonzerv
35 dkg alma
35 dkg burgonya
4 db újhagyma
140 g tejföl
140 g majonéz
1 fél citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
6 csepp folyékony édesítőszer

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

420

Kalória

4.2g

Fehérje

43.7g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

272.2g

Víz

20.7g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

25.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

88g ananászkonzerv

53 kcal
88g alma

41 kcal
88g burgonya

51 kcal
92g újhagyma

18 kcal
35g tejföl

69 kcal
35g majonéz

187 kcal
5g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 420 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

350g ananászkonzerv

210 kcal
350g alma

164 kcal
350g burgonya

202 kcal
368g újhagyma

71 kcal
140g tejföl

277 kcal
140g majonéz

749 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1677 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

20.4g ananászkonzerv

12 kcal
20.4g alma

10 kcal
20.4g burgonya

12 kcal
21.4g újhagyma

4 kcal
8.1g tejföl

16 kcal
8.1g majonéz

44 kcal
1.2g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 98 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

489 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

102 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

235 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

272.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

118 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

387 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

659 micro

Összesen 420 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

112.7 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1956 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

408 mg
Vas

7 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

398 mg
Nátrium

941 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

174.9 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

1088.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

150 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

474 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

220 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

169 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1548 micro
β-crypt

37 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2634 micro

Összesen 1677 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

113.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

A burgonyát meghámozzuk és akkora kockákra vágjuk, amekkorák az ananászkockák. Puhára főzzük (de ne főzzük szét!), majd leszűrjük, jól kihűtjük.
Az ananászkonzervet tésztaszűrőbe öntjük, jól lecsepegtetjük, hozzáadjuk a meghámozott és kockákra vágott almát, a zöld szárától megtisztított, és karikákra vágott új hagymát és a kihűlt burgonyakockákat.
Összeöntjük a tejfölt a majonézzel, és az ízesítőkkel, jól átkavarjuk, kóstoljuk, ha kell ízlés szerint utána ízesítjük, majd az egészet ráöntjük az almás-hagymás ananászra. Két kézzel, az ujjainkkal alányúlva kavarjuk össze, hogy ne törjön!
1-2 órára letakarva, hűtőbe rakjuk, hogy az ízek jól összeérjenek. Összevágott zöld hagymaszárral, piros almaszeletekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 15 p

Ezzel a salátával még mindenkinél és mindenhol nagy sikert arattam. Jó szívvel ajánlom, akár az ünnepi rántott halhoz, sültekhez, csirkéhez, bármilyen húsételhez, de akár önmagában is nagyon finom. 3-4 napig is eláll, ha marad. A fotón látható adag 3* ennyi mennyiségből készült. A konzerv ananász helyett használhatunk frissen összekockázott ananászt is.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Majonézes saláta tojással és kecskesajttal

Feta sajt baconben mézes-mustáros dresszinggel

Négysajtos saláta

Nyári frissítő gyorssaláta

Saláta kertipartira

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

tojássaláta

Koronázási saláta újragondolva - csirke helyett tojással

Nagyszerű ötlet, hogy a koronázási csirkesalátát tojással készítsük el – ez egy remek vegetáriánus alternatíva, ami így is nagyon finom. Mutatjuk az egyszerű, tojásos változatot, ...

Hering András

tojássaláta

Sokhagymás tojássaláta

A húsvét közeledtével mindannyian készülünk a családi összejövetelekre és a finomabbnál finomabb ételeket is izgatottan várjuk. Az ünnepi asztalra ezúttal egy különleges ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept