Nosalty logó

Ananászos sertéskaraj

Name: Ananászos sertéskaraj
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Sertés rövidkaraj; 25 dkg Ananászkonzerv; 12 dkg Sajt; 6 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 0 ízlés szerint Só

6adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg sertés rövidkaraj
25 dkg ananászkonzerv
12 dkg sajt
6 ek napraforgó olaj
bors ízlés szerint (őrölt)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

360

Kalória

29.9g

Fehérje

6.6g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

125.7g

Víz

99.3g

Koleszterin

541.7mg

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

117g sertés rövidkaraj

194 kcal
42g ananászkonzerv

25 kcal
20g sajt

70 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 360 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

700g sertés rövidkaraj

1162 kcal
250g ananászkonzerv

150 kcal
120g sajt

422 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2158 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

62.6g sertés rövidkaraj

104 kcal
22.4g ananászkonzerv

13 kcal
10.7g sajt

38 kcal
4.3g napraforgó olaj

38 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.9 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

710.4 g
Cink

3 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

145 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

327 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

125.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 360 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

179.2 g

Zsír

Összesen

140.4 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

596 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4262.2 g
Cink

15 mg
Szelén

204 mg
Kálcium

869 mg
Vas

5 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

1961 mg
Nátrium

972 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.6 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

754.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

400 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

172 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

433 mg
Retinol - A vitamin:

390 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2158 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

381.2 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

78 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

67.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

A hússzelteket félbevágjuk, de nem teljesen, egy kb 1-2 cm-es csíkban nem vágjuk el. A húst megsózzuk.
A két hús közé beletesszük a sajtot és az ananász karikát. Megborsozzuk.
Tepsibe tesszük, 5-6 evőkanál étolajat és fél dl vizet öntünk alá. Fóliával letakarjuk.
180 fokra előmelegített sütőbe tesszük.
Puhára sütjük. ( kb. 50-60 perc alatt)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szeretem a gyümölcs és hús kombinációt. Nagyon egyszerű és mutatós étel.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Ananászos csirkemell egyszerűen

Ananászos-szójaszószos csirkemell

Kapros-ananászos csirkemell

Ananászos csirkecurry

Csirkemell hawaii módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

tésztában sült hús

Sonka Wellington

Ha szeretnétek csinos köntösbe öltöztetni a főtt sonkát, akkor picit süssétek meg mézes-mustáros mázzal bevonva, majd csomagoljuk leveles tésztába. Pofonegyszerű, de elegáns, na meg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept