húsételek ananászos hús

Ananászos-tejszínes csirke Jahintól

Jahin

Jahin

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 70 dkg csirkemellfilé
• 340 g ananászkonzerv (vagy 1 db ananász)
• 5 dl főzőtejszín
• 1 dl víz
• 2 ek napraforgó olaj
• 2 csapott ek finomliszt
• 0.5 kávéskanál só
• 0.5 kávéskanál szerecsendió
• 0.5 marék dió

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

499

Kalória

44.7g

Fehérje

22.9g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

326.7g

Víz

171.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

17.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 175g csirkemellfilé

  210 kcal

• 85g ananászkonzerv

  51 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 3g dió

  21 kcal

Összesen 499 kcal

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 700g csirkemellfilé

  840 kcal

• 340g ananászkonzerv

  204 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 13g dió

  85 kcal

Összesen 1998 kcal

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 41.4g csirkemellfilé

  50 kcal

• 20.1g ananászkonzerv

  12 kcal

• 29.6g főzőtejszín

  39 kcal

• 5.9g víz

  0 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

• 1.2g finomliszt

  4 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0.8g dió

  5 kcal

Összesen 118 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.7 g

Zsír

• Összesen

  25.2 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  172 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1156 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  161 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  81 mg

• Foszfor

  514 mg

• Nátrium

  351 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.9 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  326.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  140 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  135 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 499 kcal

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  178.9 g

Zsír

• Összesen

  100.9 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  686 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4624.2 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  184 mg

• Kálcium

  644 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  323 mg

• Foszfor

  2056 mg

• Nátrium

  1403 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.4 g

• Cukor

  70 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  1306.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  558 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  69 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  113 micro

• Kolin:

  694 mg

• Retinol - A vitamin:

  538 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  214 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 1998 kcal

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  273.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  83 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  77.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 118 kcal

Elkészítés

1. A kockára vágott csirkemellet megpirítjuk olajon, sózzuk, rádobjuk az ananászkockát, azzal is átforgatjuk.
2. Megszórjuk liszttel és tovább sütjük, amíg a liszt zsömleszínű lesz.
3. Felöntjük tejszínnel és vízzel, addig hagyjuk kis lángon, amíg besűrűsödik, folyamatosan kevergetve.
4. Lehúzzuk a tűzről és belereszelünk szerecsendiót, hozzákeverünk pirított-darabolt diót.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 25 p

Ha gyorsan akarunk valami finomat:ananász -csirke kombináció serpenyőben. Körete: natúr párolt rizs, tollhegytészta.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Ananászos csirkemellszeletek mozzarellával takarva

Hawaii pulykamell tésztasalátával

Ananászos pulykamell Ryn konyhájából

Ananászos csirkemell Zora konyhájából

Hawaii csirkemell Gonoszka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vagdalt
• tokány
• húsgombóc
• csülök
• konfitált húsok

További receptek

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

húsgombóc

Paradicsomos húsgombóc

Egy újabb menzás klasszikust készítettünk el, hogy bizonyítsuk: ezek igenis szuper fogások, ha rendesen vannak elkészítve. Mi most sertésből gyúrtunk gombócokat, de csirkéből, ...

Rosanics Petra

húsgombóc

Pesztós húsgolyó spagettivel

A húsgolyó egy olyan étel, amit jól lehet variálni. A magyarok csinálnak belőle fasírtot, Olaszországban pedig inkább húsgolyóként megy, amit legtöbbször tésztához társítanak, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept