fánk túrófánk

Anca túrófánkja

NS

NS

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 kg tehéntúró
• 30 dkg finomliszt
• 4 db tojás
• 2 dl tejföl
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 csipet só
• 15 dkg porcukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 2 dl napraforgó olaj (amennyi a sütéshez szükséges)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1166

Kalória

35g

Fehérje

106.5g

Szénhidrát

66.3g

Zsír

171.2g

Víz

209.5g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

48.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 38g porcukor

  145 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 1166 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 150g porcukor

  581 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 4664 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 31.9g tehéntúró

  47 kcal

• 19.2g finomliszt

  70 kcal

• 14g tojás

  18 kcal

• 12.8g tejföl

  25 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 9.6g porcukor

  37 kcal

• 1.3g vaníliás cukor

  5 kcal

• 10.9g napraforgó olaj

  96 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35 g

Zsír

• Összesen

  66.3 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  210 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1809.6 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  300 mg

• Vas

  252 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  604 mg

• Nátrium

  227 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.5 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  171.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  139 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  160 mg

• Retinol - A vitamin:

  138 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  259 micro

Összesen 1166 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  140.2 g

Zsír

• Összesen

  265.1 g

• Telített zsírsav

  69 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  95 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  838 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7238.5 g

• Cink

  1305 mg

• Szelén

  170 mg

• Kálcium

  1199 mg

• Vas

  1008 mg

• Magnézium

  142 mg

• Foszfor

  2414 mg

• Nátrium

  908 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  42 mg

Szénhidrát

• Összesen

  426 g

• Cukor

  193 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  684.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  558 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  73 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  181 micro

• Kolin:

  638 mg

• Retinol - A vitamin:

  552 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1036 micro

Összesen 4664 kcal

• 9% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  16.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  462.2 g

• Cink

  83 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  64 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  58 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.2 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  38 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

1. A túrót áttörjük villával. A lisztet a sütőporral hozzá szitáljuk az áttört túróhoz, majd hozzáadjuk a tejfölt, a 4 tojást és a csipet sót. Alaposan összekeverjük, hogy ragacsos, de formázható masszát kapjak.
2. Az olajat felmelegítjük. Közben egy nagy tálban összekeverjük a porcukrot a vaníliás cukorral.
3. Olajos kézzel tetszőleges formákat készítünk, majd beletesszük a forró olajba. Miközben sül, egyszer megforgatjuk, hogy mind a két oldala szép aranybarnára süljön.
4. Ha kész, kissé lecsepegtetjük és még forrón megforgatjuk a vaníliás porcukros keverékben! Nedvszívó papírral kibélelt tálba halmozzuk.

Recept infó

• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Ez a recept anyukámtól van! Iszonyat egyszerű, gyors és finom. Puszi érte Anca! :D

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Harmatkönnyű, sárgabarackos túrópuffancs

Szirnyiki Olga nénitől

Almás túrófánk

Túrófánk krémtúróval

Sütőben sült túrós-aszalt barackos fánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csörögefánk
• amerikai fánk
• minifánk
• tarkedli
• különleges fánkok

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept