Nosalty logó

Angol borsóleves

Name: Angol borsóleves
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: angol
Ingredients: 50 dkg Zöldborsó; 1 db Póréhagyma kisebb; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 ek Vaj; 0 evőkanál Finomliszt; 1 l Csirkealaplé vagy leveskocka; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 0 ízlés szerint Menta vagy petrezselyem

Mida

Angol borsóleves

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg zöldborsó
1 db póréhagyma (kisebb)
1 közepes fej vöröshagyma
0.5 ek vaj
0.5 evőkanál finomliszt
1 l csirkealaplé (vagy leveskocka)
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
menta ízlés szerint (vagy petrezselyem)

Tápanyag és kalória

160

Kalória

7.5g

Fehérje

24.5g

Szénhidrát

Zsír

135.6g

Víz

3.8g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

125g zöldborsó

101 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g vaj

13 kcal
2g finomliszt

7 kcal
250g csirkealaplé

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 160 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
7g vaj

50 kcal
8g finomliszt

27 kcal
1000g csirkealaplé

70 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 639 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

27.7g zöldborsó

22 kcal
11.1g póréhagyma

3 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
0.4g vaj

3 kcal
0.4g finomliszt

2 kcal
55.4g csirkealaplé

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 36 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1070.5 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

812 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

135.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

784 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3515 micro

Összesen 160 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4281.8 g
Cink

7 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

199 mg
Vas

9 mg
Magnézium

200 mg
Foszfor

604 mg
Nátrium

3247 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

98.1 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

542.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

217 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

166 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

399 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

3137 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14062 micro

Összesen 639 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

237.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

180 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

30.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

174 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

779 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

A vajon megfonnyasztjuk a kockára vágott vöröshagymát és a karikára vágott pórét.
Meghintjük liszttel.
Felöntjük a csirke alaplével, beletesszük a zöldborsót és megfűszerezzük.
Tálaláskor mentával vagy petrezselyemmel díszítsük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Hogy mitől angol ez a borsóleves, nem tudom. A receptet egy nagyon kedves ismerősömtől kaptam sok évvel ezelőtt, amikor a receptjeivel próbált segítséget adni a diétámhoz. Egy nagyon egyszerű borsóleves változat. Ha tehetitek, feltétlen próbáljátok ki mentával, mert remekül feldobja a levest.

Hasonló receptek

Összes borsóleves

Édes borsóleves galuskával

Egyszerű zöldborsókrémleves

Sárgaborsó gulyás

A legegyszerűbb borsóleves óriásnokedlivel

Sárgaborsóleves tarhonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept