egytálételek csőben sült ételek

Angol zeller csőben

Maria.

Maria.

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az angol zellerhez

• 1 kg halványító zeller (angol zeller)
• 10 dkg vaj
• 10 dkg finomliszt
• 5 dl tej
• 15 dkg edami sajt
• 1 dl zöldség alaplé (leveskockából is lehet)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (őrölt)

A forma kikenéséhez

• 2 ek napraforgó olaj

• gyors
• angol

Tápanyag és kalória

542

Kalória

17.5g

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

38.1g

Zsír

234.7g

Víz

87.1g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír

Az angol zellerhez

• 250g halványító zeller

  31 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 38g edami sajt

  134 kcal

• 25g zöldség alaplé

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A forma kikenéséhez

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 542 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír

Az angol zellerhez

• 1000g halványító zeller

  125 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 150g edami sajt

  536 kcal

• 100g zöldség alaplé

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A forma kikenéséhez

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 2170 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír

Az angol zellerhez

• 50.9g halványító zeller

  6 kcal

• 5.1g vaj

  36 kcal

• 5.1g finomliszt

  19 kcal

• 25.4g tej

  14 kcal

• 7.6g edami sajt

  27 kcal

• 5.1g zöldség alaplé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A forma kikenéséhez

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  17.5 g

Zsír

• Összesen

  38.1 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  87 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1551.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  515 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  287 mg

• Nátrium

  689 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.2 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  234.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  311 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  68 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  93 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  259 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  644 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  634 micro

Összesen 542 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  69.8 g

Zsír

• Összesen

  152.5 g

• Telített zsírsav

  86 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  349 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6206.1 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  2062 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  167 mg

• Foszfor

  1150 mg

• Nátrium

  2755 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  124.9 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  938.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1244 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  272 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  373 micro

• Kolin:

  107 mg

• Retinol - A vitamin:

  1034 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2578 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2537 micro

Összesen 2170 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  7.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  315.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  105 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  140 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  131 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  129 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

Az angol zellerhez

1. Az angol zeller végeit vékonyan levágjuk, a fejet száraira szedjük, és jól megmossuk.
2. A zöldséglevesben roppanósra főzzük, lecsepegtetjük, és a kiolajozott tepsibe terítjük.
3. Az olvasztott vajban megfuttatjuk a lisztet, úgy, hogy fehér maradjon, majd a tejet fokozatosan hozzáöntve krémesre főzzük. Ha túl sűrű a mártás, a zeller főzőlevéből adjunk hozzá, hogy krémes állaga legyen.
4. Beleszórjuk a reszelt sajt felét, sózzuk, borsozzuk, majd a tepsibe rakott zellerszárakra öntjük. Rászórjuk a maradék sajtot, pirosra sütjük, és forrón kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ha a családból nem mindenki szereti a zellert, akkor az egyik adagot le lehet cserélni 1/2 kg répára.

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Csőben sült húsos brokkoli

Csőben sült brokkolis csirke CupcakeGirl konyhájából

Csőben sült zöldbab juhtúróval és kolbásszal

Bújtatott karfiol

Karfiolragu csirkecombbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• brassói
• húsos egytálételek
• székelykáposzta
• omlett
• virslis egytálétel

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept