pogácsa kefires pogácsa

Apró kefires pogácsa

and.nikol13

and.nikol13

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg finomliszt
• 20 dkg sertészsír
• 1 ek só
• 1 csomag sütőpor
• 1 db tojás
• 175 g kefir
• 1 db tojás (kenéshez)
• 3 ek lenmag (szóráshoz)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1009

Kalória

18.8g

Fehérje

100.5g

Szénhidrát

58.1g

Zsír

72.4g

Víz

143.2g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 50g sertészsír

  451 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 44g kefir

  27 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 8g lenmag

  40 kcal

Összesen 1009 kcal

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 200g sertészsír

  1804 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 175g kefir

  107 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 30g lenmag

  160 kcal

Összesen 4035 kcal

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 48.2g finomliszt

  175 kcal

• 19.3g sertészsír

  174 kcal

• 1.1g só

  0 kcal

• 1.2g sütőpor

  1 kcal

• 5.3g tojás

  7 kcal

• 16.9g kefir

  10 kcal

• 5.3g tojás

  7 kcal

• 2.9g lenmag

  15 kcal

Összesen 389 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.8 g

Zsír

• Összesen

  58.1 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  143 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2382.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  326 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  570 mg

• Nátrium

  1362 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  72.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  72 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  122 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  193 micro

Összesen 1009 kcal

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75.4 g

Zsír

• Összesen

  232.4 g

• Telített zsírsav

  87 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  98 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  573 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9531.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  211 mg

• Kálcium

  1304 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  265 mg

• Foszfor

  2281 mg

• Nátrium

  5447 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  402 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  289.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  202 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  287 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  214 micro

• Kolin:

  486 mg

• Retinol - A vitamin:

  202 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  772 micro

Összesen 4035 kcal

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  22.4 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  918.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  126 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  220 mg

• Nátrium

  525 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  27.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  28 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 389 kcal

Elkészítés

1. A lisztet, a sót és a sütőport egy edénybe mérjük. Hozzáadjuk a zsírt, majd alaposan elmorzsoljuk. Ha ezzel megvagyunk, hozzáönthetjük a kefirt és a tojást is, majd alaposan gyúrjuk össze. Nem kell pihentetni!
2. Lisztezett deszkán 0,5 cm vastagra kinyújtjuk, tetejét bevagdossuk, majd egy nagyon pici kiszúróval köröket szaggatunk. Ezután én még a kezemmel kicsit összesodrom, így magasabb lesz.
3. Sütőpapírral kibélelt tepsire helyezzük. Egy ujjnyi helyet elég kihagyni közöttük. Lekenjük tojással, megszórjuk lenmaggal, de lehet bármi mással is.
4. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt készre sütjük. Figyeljük! Hamar megsül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon egyszerű és gyors pogácsa, mely napokig omlós marad. És nem utolsó sorban nagyon finom is! ;)

Hasonló receptek

Összes kefires pogácsa

Omlós kefíres-sajtos pogi

Kefíres zöldpogácsa

Kefires krumplis pogácsa

Gyors kefires pogácsa

Joghurtos pogácsa ahogy Edit készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos pogácsa
• káposztás pogácsa
• fűszeres pogácsa
• hagymás pogácsa
• medvehagymás pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept