Nosalty logó

Aquabai almasaláta

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy db alma (inkább savanykásabb fajta)
330 g tejföl ( elég a 12%-os)
1 db citrom
90 g majonéz (light)
1 késhegynyi mustár

Tápanyag és kalória

378

Kalória

2.9g

Fehérje

30.3g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

224.7g

Víz

48.7g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

188g alma

88 kcal
83g tejföl

163 kcal
43g citrom

7 kcal
23g majonéz

120 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 378 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

750g alma

351 kcal
330g tejföl

653 kcal
170g citrom

26 kcal
90g majonéz

482 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 1512 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

56g alma

26 kcal
24.6g tejföl

49 kcal
12.7g citrom

2 kcal
6.7g majonéz

36 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

99 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

224.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 378 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

119.3 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1477.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

397 mg
Vas

2 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

339 mg
Nátrium

651 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

121.4 g
Cukor

87 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

898.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

430 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

399 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

267 micro
β-crypt

96 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 1512 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

110.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

Először hámozzuk meg az almákat, távolítsuk el a magházat. Ezután nagyjából azonos méretű, kisebb kockákra vágjuk a gyümölcsöt, majd nyomjuk rá fél citrom levét, hogy ne barnuljon meg.
Egy másik tálba beleöntjük a doboznyi tejfölt, hozzácsavarjuk a másik fél citrom levét, majd a 90 g majonéz és a kiskanálnyi mustár következik. Jól összekeverjük!
Végső simításként ráöntjük a keveréket az almákra, és ha lehetséges, tálalás előtt hűtőbe tesszük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Jordániai nyaralásom során kóstoltam valami hasonló salátát. Főleg az ilyen meleg, nyári napokon jelent felüdülést. Nem fullasztó, sőt, igazán frissítő, lédús, roppanós, egészséges köret bármilyen grillezett húshoz, lazachoz, de magában is nyerő. Ráadásul mindössze 10 perc alatt össze is lehet dobni. Bátran ajánlom mindenkinek, hiszen eddig bárki, aki megkóstolta, elkérte a receptet.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Madársaláta mandarinnal

Mézes-mázas lazac, narancsos kevert salátával

Paradicsomos-brokkolis vöröslencsesaláta

Karalábésaláta mandarinnal

Zabtöretsaláta avokádóval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept