Nosalty logó

Aranysárga tojásbundás falatok

Indigo

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg pulykamell (vagy csirkemell)
3 db tojás
3 evőkanál étkezési keményítő
3 ek szójaszósz
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

675

Kalória

32.9g

Fehérje

11.6g

Szénhidrát

54.8g

Zsír

122.3g

Víz

216.3g

Koleszterin

203.8mg

Élelmi rost

282.1mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
25% Zsír

125g pulykamell

196 kcal
41g tojás

52 kcal
11g étkezési keményítő

43 kcal
8g szójaszósz

5 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 675 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
25% Zsír

500g pulykamell

785 kcal
165g tojás

208 kcal
45g étkezési keményítő

171 kcal
30g szójaszósz

18 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2697 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
25% Zsír

54.4g pulykamell

85 kcal
18g tojás

23 kcal
4.9g étkezési keményítő

19 kcal
3.3g szójaszósz

2 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
18.5g napraforgó olaj

164 kcal

Összesen 294 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
25% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

32.9 g

Zsír

Összesen

54.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

216 mg

Ásványi anyagok

Összesen

989.4 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

42 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

319 mg
Nátrium

546 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

122.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

183 micro

Összesen 675 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
25% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

131.5 g

Zsír

Összesen

219 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

73 g
Koleszterin

865 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3957.6 g
Cink

10 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

168 mg
Vas

10 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

1275 mg
Nátrium

2182 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

489.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

242 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

440 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

732 micro

Összesen 2697 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
25% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

430.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

237 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

53.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 294 kcal

Elkészítés

A húst kockára vagy csíkokra vágjuk.
A tojásokat felverjük, elkeverjük benne a keményítőt, ízesítjük sóval, borssal, szójaszósszal és a zúzott fokhagymával.
A husi darabokat beleforgatjuk a masszába, és forró olajban aranysárgára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Tipikus "gyorsan finomat" étel, ami mindig eszembe jut, ha idő szűkében vagyok.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Tortilla chips-be bundázott csirkemell hamis remoulade-dal

Zelleres rántott hús gluténmentes bundában

Mátrai borzaska -Hús krumplibundában 2.

Rántott csirke fűszeres bundában

Csirketócsni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept