édes süti kókuszos süti

Aszalt áfonyás kókuszkocka

Flóra

Flóra

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 8 dkg vaj
• 2 db tojás
• 8 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 20 dkg finomliszt
• 1.2 dl joghurt
• 2 tk sütőpor
• 4 dkg vörösáfonya (aszalt áfonya)

A mázhoz

• 10 dkg vaj
• 10 dkg porcukor
• 5 dkg kókuszreszelék
• 4 dkg vörösáfonya (9 szem aszalt áfonya)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

835

Kalória

10.6g

Fehérje

92.8g

Szénhidrát

48.4g

Zsír

75.9g

Víz

190.7g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

50.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 20g vaj

  143 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 30g joghurt

  18 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 10g vörösáfonya

  5 kcal

A mázhoz

• 25g vaj

  179 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 13g kókuszreszelék

  83 kcal

• 10g vörösáfonya

  5 kcal

Összesen 835 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 80g vaj

  574 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 80g cukor

  310 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 120g joghurt

  73 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

• 40g vörösáfonya

  18 kcal

A mázhoz

• 100g vaj

  717 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

• 40g vörösáfonya

  18 kcal

Összesen 3334 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 8.6g vaj

  61 kcal

• 11.8g tojás

  15 kcal

• 8.6g cukor

  33 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 21.4g finomliszt

  78 kcal

• 12.8g joghurt

  8 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 4.3g vörösáfonya

  2 kcal

A mázhoz

• 10.7g vaj

  77 kcal

• 10.7g porcukor

  41 kcal

• 5.4g kókuszreszelék

  35 kcal

• 4.3g vörösáfonya

  2 kcal

Összesen 356 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  48.4 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  191 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  617.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  147 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  268 mg

• Nátrium

  139 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  92.8 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  75.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  355 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  93 mg

• Retinol - A vitamin:

  349 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  80 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  149 micro

Összesen 835 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  42.3 g

Zsír

• Összesen

  193.4 g

• Telített zsírsav

  125 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  48 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  763 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2468.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  112 mg

• Kálcium

  588 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  1073 mg

• Nátrium

  554 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  371.3 g

• Cukor

  203 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  303.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1421 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  117 micro

• Kolin:

  373 mg

• Retinol - A vitamin:

  1395 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  321 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  596 micro

Összesen 3334 kcal

• 5% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  20.7 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  82 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  264.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.8 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  32.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  152 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  149 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  34 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A vajat, a tojásokat, a cukrokat, a tejfölt, a sütőport, és a lisztet csomómentesre keverjük. A tésztához keverjük az aszalt áfonyát.
2. A tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk.
3. Előmelegített sütőben megsütjük. Ha kihűlt, felvágjuk 9 darabra.
4. A mázhoz a vajat és a porcukrot összeolvasztjuk. Bekenjük vele a sütiket, majd megmártjuk őket a kókuszreszelékben. A tetejükre egy-egy aszalt áfonyát teszünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 21x21

A legtöbb kókuszkockának kakaós a bevonata, én most ezen változtattam, és felturbóztam aszalt áfonyával.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszgolyó szelet Edittől

Fehér csokis kókuszkocka

Kókuszos szívek Szabinától

Csokis-kókuszos szelet sütés nélkül

Raffaello kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütikoszorú
• túró rudi
• bögrés süti
• sütikocka
• mignon

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept