Nosalty logó

Aszalt almás - csokoládés zabtallérok

Name: Aszalt almás - csokoládés zabtallérok
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Zabpehely aprószemű; 5 dkg Finomliszt; 5 dkg Rétesliszt; 1 tk Szódabikarbóna; 1 csipet Só; 2 kk Fahéj; 3 ek Gyümölcscukor; 1 db Tojás; 10 dkg Margarin; 5 dkg Kókuszzsír; 80 g Étcsokoládé 70%-os, narancsos; 3 dkg Alma frissen aszalt; 1 dl Tej

Skorpió

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg zabpehely (aprószemű)
5 dkg finomliszt
5 dkg rétesliszt
1 tk szódabikarbóna
1 csipet só
2 kk fahéj
3 ek gyümölcscukor
1 db tojás
10 dkg margarin
5 dkg kókuszzsír
80 g étcsokoládé (70%-os, narancsos)
3 dkg alma (frissen aszalt)
1.5 dl tej

Tápanyag és kalória

743

Kalória

12.8g

Fehérje

73.1g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

27.7g

Víz

46.6g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

17.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír

50g zabpehely

190 kcal
13g finomliszt

46 kcal
13g rétesliszt

46 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g gyümölcscukor

19 kcal
14g tojás

17 kcal
25g margarin

179 kcal
13g kókuszzsír

112 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
8g alma

4 kcal
38g tej

21 kcal

Összesen 743 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
50g finomliszt

182 kcal
50g rétesliszt

182 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
21g gyümölcscukor

77 kcal
55g tojás

69 kcal
100g margarin

717 kcal
50g kókuszzsír

446 kcal
80g étcsokoládé

437 kcal
30g alma

14 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 2966 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír

25.4g zabpehely

96 kcal
6.3g finomliszt

23 kcal
6.3g rétesliszt

23 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.7g gyümölcscukor

10 kcal
7g tojás

9 kcal
12.7g margarin

91 kcal
6.3g kókuszzsír

57 kcal
10.2g étcsokoládé

55 kcal
3.8g alma

2 kcal
19g tej

11 kcal

Összesen 377 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

716.2 g
Cink

3 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

92 mg
Vas

4 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

182 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

73.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

27.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

211 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

160 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

164 micro

Összesen 743 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.3 g

Zsír

Összesen

176.9 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

186 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2864.8 g
Cink

10 mg
Szelén

109 mg
Kálcium

367 mg
Vas

17 mg
Magnézium

425 mg
Foszfor

1197 mg
Nátrium

729 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

292.4 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

110.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

899 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

105 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

247 mg
Retinol - A vitamin:

845 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

638 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

654 micro

Összesen 2966 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

363.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

14.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

107 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 377 kcal

Elkészítés

A zabpelyhet, liszteket, szódabikarbónát, sót, fahéjat, fruktózt összekeverjük.
A margarint és a zsírt mikrohullámú sütőben (800W) 1-1,5 percig olvasztjuk.
A csokit kisebb-nagyobb darabokra vágjuk, az alma szeleteket nagyobb darabokra vágjuk össze, és ezeket a lisztes keverékhez öntjük.
A megolvasztott zsiradékot, és a tojást is a lisztes keverékhez öntjük, összekeverjük, és kb 1,5 dl tejjel dolgozzuk össze a tésztát.
Begyújtjuk a sütőt.
Sütőpapíros tepsibe diónyi adagokat gömbölyítünk vizes kézzel (picit lapulni fognak).
A sütit megsütjük.

Recept infó

Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nemrég a tv-ben láttam egy zabpelyhes receptet, és kicsit átalakítottam... jól sikerült. Nem kemény - másnap sem, de gyorsan el tud fogyni :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes-mézes keksz 2.

Mandulás-zabpelyhes keksz

Kókuszos-mazsolás zabkeksz

Zabpelyhes, aszalt sárgabarackos keksz

Almás-mazsolás zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

mogyorós keksz

Asszonycsók – baci di dama házi mogyorókrémmel

Könnyen elkészíthető olasz finomság, a két mogyorós süti úgy cuppan össze a házi mogyorókrémmel, ahogy két szerelmes ajak összeér. Házi nutella receptemet megtaláljátok a Nosalty ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept