Nosalty logó

Aszalt gyümölcsös-csokis gyümölcskenyér

Name: Aszalt gyümölcsös-csokis gyümölcskenyér
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Cukor; 15 dkg Finomliszt; 15 dkg Margarin; 3 db Tojás; 0 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 kk Fahéj; 1 csipet Szerecsendió; 1 csomag Vaníliás cukor; 5 dkg Csokoládé; 10 dkg Aszalt gyümölcsök; 1 fél narancsból nyert Narancslé; reszelt 0 citromból nyert Citromhéj; reszelt 0 narancsból nyert Narancshéj

pamelie

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg cukor
15 dkg finomliszt
15 dkg margarin
3 db tojás
0.5 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 kk fahéj
1 csipet szerecsendió
1 csomag vaníliás cukor
5 dkg csokoládé
10 dkg aszalt gyümölcsök
1 fél narancsból nyert narancslé
0.5 citromból nyert citromhéj
0.5 narancsból nyert narancshéj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

759

Kalória

10.7g

Fehérje

97.6g

Szénhidrát

38.8g

Zsír

57.4g

Víz

136g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

56.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

38g cukor

145 kcal
38g finomliszt

137 kcal
38g margarin

269 kcal
41g tojás

52 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
13g csokoládé

68 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal
11g narancslé

5 kcal
1g citromhéj

0 kcal
1g narancshéj

1 kcal

Összesen 759 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

150g cukor

581 kcal
150g finomliszt

546 kcal
150g margarin

1076 kcal
165g tojás

208 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g csokoládé

273 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
45g narancslé

21 kcal
3g citromhéj

1 kcal
3g narancshéj

3 kcal

Összesen 3037 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír

17.6g cukor

68 kcal
17.6g finomliszt

64 kcal
17.6g margarin

126 kcal
19.4g tojás

24 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
2.3g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
5.9g csokoládé

32 kcal
11.7g aszalt gyümölcsök

28 kcal
5.3g narancslé

2 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0.4g narancshéj

0 kcal

Összesen 354 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

38.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

787.5 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

165 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

345 mg
Nátrium

177 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.6 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

57.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

376 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

346 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

334 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 759 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

42.9 g

Zsír

Összesen

155.2 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

544 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3150.2 g
Cink

6 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

662 mg
Vas

13 mg
Magnézium

277 mg
Foszfor

1380 mg
Nátrium

708 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

390.2 g
Cukor

227 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

229.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1506 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

204 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

476 mg
Retinol - A vitamin:

1384 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

1335 micro
β-crypt

175 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

981 micro

Összesen 3037 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
19% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

162 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

26.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

157 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

A lisztet és a sütőport összeszitáljuk.
A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét a cukor harmadával felverjük.
A sárgáját habosra keverjük a maradék cukorral és a vanília cukorral, majd felhabosítjuk a puha margarinnal is. Beletesszük a narancslevet, a kakaót, a fahéjat, a szerecsendiót, majd a sütőporos lisztet.
Óvatosan, kanalanként adagolva beleforgatjuk a tojásfehérjét.
Hozzákeverjük az összetört csokit, az aszalt gyümölcsöket (én most ananászt és sárgadinnyét használtam), és a citrom- és narancsreszeléket.
Sütőpapírral bélelt formába öntjük, előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30*10*8

Imádom a gyümölcskenyeret minden formában, az ízét, az illatát, a hangulatát, ami már sütés közben is elér, hiszen ilyenkor az egész lakásban mennyei illatok terjengenek. Egy pohár tejjel, egy csésze kávéval lekuporodva a tévé elé vagy egy könyv fölé a nyugalom szigete.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Reform banánkenyér

Erdeigyümölcsös banánkenyér

Gyümölcskenyér ahogy zsossi készíti

Diabetikus banános gyümölcskenyér

Karácsonyi stollen Samiyatól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept