édes keksz zabpelyhes keksz

Aszalt gyümölcsös zabkeksz Philips Airfryerben készítve

• tojásmentes

Philips Airfryerek

Philips Airfryerek

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

• 50 g vaj (olvasztott)
• 250 ml zabtej
• 4 ek méz
• 250 g zabpehely
• 50 g kókuszliszt
• 80 g aszalt sárgabarack
• 40 g mangó (aszalt)
• 40 g kesudió

• nagyon gyors
• magyar
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

570

Kalória

13.3g

Fehérje

87.2g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

25.7g

Víz

26.9g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

33.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 14% Zsír

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

• 13g vaj

  90 kcal

• 63g zabtej

  28 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 63g zabpehely

  237 kcal

• 13g kókuszliszt

  32 kcal

• 20g aszalt sárgabarack

  48 kcal

• 10g mangó

  4 kcal

• 10g kesudió

  55 kcal

Összesen 570 kcal

• 9% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 14% Zsír

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

• 50g vaj

  359 kcal

• 250g zabtej

  110 kcal

• 100g méz

  304 kcal

• 250g zabpehely

  948 kcal

• 50g kókuszliszt

  130 kcal

• 80g aszalt sárgabarack

  193 kcal

• 40g mangó

  17 kcal

• 40g kesudió

  221 kcal

Összesen 2282 kcal

• 9% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 14% Zsír

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

• 5.8g vaj

  42 kcal

• 29.1g zabtej

  13 kcal

• 11.6g méz

  35 kcal

• 29.1g zabpehely

  110 kcal

• 5.8g kókuszliszt

  15 kcal

• 9.3g aszalt sárgabarack

  22 kcal

• 4.7g mangó

  2 kcal

• 4.7g kesudió

  26 kcal

Összesen 265 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  20.4 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  550.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  123 mg

• Foszfor

  335 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.2 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  25.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  125 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  84 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  498 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  116 micro

Összesen 570 kcal

• 9% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  53.3 g

Zsír

• Összesen

  81.4 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  108 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2203.3 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  83 mg

• Kálcium

  210 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  493 mg

• Foszfor

  1339 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  348.6 g

• Cukor

  134 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  102.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  501 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  114 micro

• Kolin:

  126 mg

• Retinol - A vitamin:

  336 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  1991 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  465 micro

Összesen 2282 kcal

• 9% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  9.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  256.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  156 mg

• Nátrium

  4 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.5 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  12 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  232 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

1. Először keverjük össze a nedves hozzávalókat, a szobahőmérsékletű olvasztott vajat, a zabitalt és a mézet.
2. Szórjuk bele a kókuszlisztet, a zabpelyhet, az apróra vágott aszalt gyümölcsöket és a kesudiót. Keverjük össze egyenletesen, ezután tegyük félre fél órát állni, hogy jól fel tudja szívni a zabpehely a folyadékot.
3. Formázzunk ízlés szerinti nagyságra golyókat, jól nyomkodjuk össze, hogy minél tömörebb legyen. Ezután lapítsuk ki őket, illetve a szétváló részeket ismét nyomkodjuk össze.
4. Tegyük a zabkekszeket a Philips sütőtartozékába. Manuális beállításon, 170°C-on 13-15 perc alatt süssük készre őket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 170 °C

További kipróbált receptek

Aszalt sárgabarackkal, aszalt mangóval, kesudióval, mézzel és zabtejjel készítettük el, ezt az egészséges zabkekszet. Kívül ropogós, belül lágy és puha finomság.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Mazsolás-zabpelyhes cookie

Zabpelyhes-áfonyás tönkölysüti

Almás-zabpelyhes süti maradékból

Zabpelyhes-almás keksz

Diós-csokis zabkeksz Sajtszósz konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsös keksz
• kókuszos keksz
• fahéjas keksz
• kávés keksz
• cantuccini

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept