Nosalty logó

Aszalt gyümölcsös zabkeksz Philips Airfryerben készítve

Name: Aszalt gyümölcsös zabkeksz Philips Airfryerben készítve
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 g Vaj olvasztott; 250 ml Zabtej; 4 ek Méz; 250 g Zabpehely; 50 g Kókuszliszt; 80 g Aszalt sárgabarack; 40 g Mangó aszalt; 40 g Kesudió

tojásmentes

Philips Airfryerek

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

50 g vaj (olvasztott)
250 ml zabtej
4 ek méz
250 g zabpehely
50 g kókuszliszt
80 g aszalt sárgabarack
40 g mangó (aszalt)
40 g kesudió

Tápanyag és kalória

570

Kalória

13.3g

Fehérje

87.2g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

25.7g

Víz

26.9g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

33.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
60% Szénhidrát
14% Zsír

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

13g vaj

90 kcal
63g zabtej

28 kcal
25g méz

76 kcal
63g zabpehely

237 kcal
13g kókuszliszt

32 kcal
20g aszalt sárgabarack

48 kcal
10g mangó

4 kcal
10g kesudió

55 kcal

Összesen 570 kcal

9% Fehérje
60% Szénhidrát
14% Zsír

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

50g vaj

359 kcal
250g zabtej

110 kcal
100g méz

304 kcal
250g zabpehely

948 kcal
50g kókuszliszt

130 kcal
80g aszalt sárgabarack

193 kcal
40g mangó

17 kcal
40g kesudió

221 kcal

Összesen 2282 kcal

9% Fehérje
60% Szénhidrát
14% Zsír

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

5.8g vaj

42 kcal
29.1g zabtej

13 kcal
11.6g méz

35 kcal
29.1g zabpehely

110 kcal
5.8g kókuszliszt

15 kcal
9.3g aszalt sárgabarack

22 kcal
4.7g mangó

2 kcal
4.7g kesudió

26 kcal

Összesen 265 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
60% Szénhidrát
14% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

550.8 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

52 mg
Vas

4 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

335 mg
Nátrium

9 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

87.2 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

25.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

498 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 570 kcal

9% Fehérje
60% Szénhidrát
14% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

53.3 g

Zsír

Összesen

81.4 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2203.3 g
Cink

12 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

210 mg
Vas

16 mg
Magnézium

493 mg
Foszfor

1339 mg
Nátrium

38 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

348.6 g
Cukor

134 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

102.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

501 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

1991 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

465 micro

Összesen 2282 kcal

9% Fehérje
60% Szénhidrát
14% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

256.2 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.5 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

12 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

232 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

Aszalt gyümölcsös zabkeksz

Először keverjük össze a nedves hozzávalókat, a szobahőmérsékletű olvasztott vajat, a zabitalt és a mézet.
Szórjuk bele a kókuszlisztet, a zabpelyhet, az apróra vágott aszalt gyümölcsöket és a kesudiót. Keverjük össze egyenletesen, ezután tegyük félre fél órát állni, hogy jól fel tudja szívni a zabpehely a folyadékot.
Formázzunk ízlés szerinti nagyságra golyókat, jól nyomkodjuk össze, hogy minél tömörebb legyen. Ezután lapítsuk ki őket, illetve a szétváló részeket ismét nyomkodjuk össze.
Tegyük a zabkekszeket a Philips sütőtartozékába. Manuális beállításon, 170°C-on 13-15 perc alatt süssük készre őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Aszalt sárgabarackkal, aszalt mangóval, kesudióval, mézzel és zabtejjel készítettük el, ezt az egészséges zabkekszet. Kívül ropogós, belül lágy és puha finomság.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabos-csokis tallérok

Zabpelyhes répás süti

Protein zabpehely sütik

Omlós fitt zabkeksz

Almás-répás babakeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty