Nosalty logó

Aszalt mangós répatorta

Epercsók

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

2 db tojás
15 dkg barna cukor
1 ek méz (vagy golden szirup)
1.5 dl napraforgó olaj
25 dkg mandulaliszt
2 db sárgarépa
1 tk szódabikarbóna (vagy sütőpor)
1 kávéskanál fahéj (vagy mézeskalács fűszerkeverék)
5 dkg mangó
5 dkg mazsola (elhagyható)
1 db narancs (leve és reszelt héja)
5 dkg kókuszreszelék (elhagyható)

A krémhez

15 dkg mascarpone
8 dkg vaj
15 dkg porcukor
1 db citrom (leve és reszelt héja)
1 ek kandírozott citromhéj

Tápanyag és kalória

1275

Kalória

30.8g

Fehérje

111.8g

Szénhidrát

81.6g

Zsír

126.1g

Víz

133g

Koleszterin

23.7g

Élelmi rost

98.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

28g tojás

35 kcal
38g barna cukor

143 kcal
6g méz

19 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
63g mandulaliszt

177 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g mangó

5 kcal
13g mazsola

37 kcal
65g narancs

22 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

A krémhez

38g mascarpone

152 kcal
20g vaj

143 kcal
38g porcukor

145 kcal
43g citrom

7 kcal
3g kandírozott citromhéj

10 kcal

Összesen 1275 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

110g tojás

138 kcal
150g barna cukor

570 kcal
25g méz

76 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
250g mandulaliszt

708 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g mangó

21 kcal
50g mazsola

150 kcal
260g narancs

89 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

A krémhez

150g mascarpone

606 kcal
80g vaj

574 kcal
150g porcukor

581 kcal
170g citrom

26 kcal
12g kandírozott citromhéj

39 kcal

Összesen 5093 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

6.1g tojás

8 kcal
8.3g barna cukor

32 kcal
1.4g méz

4 kcal
7.1g napraforgó olaj

63 kcal
13.9g mandulaliszt

39 kcal
8.9g sárgarépa

3 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.8g mangó

1 kcal
2.8g mazsola

8 kcal
14.5g narancs

5 kcal
2.8g kókuszreszelék

18 kcal

A krémhez

8.3g mascarpone

34 kcal
4.5g vaj

32 kcal
8.3g porcukor

32 kcal
9.5g citrom

1 kcal
0.7g kandírozott citromhéj

2 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
23% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

30.8 g

Zsír

Összesen

81.6 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

133 mg

Ásványi anyagok

Összesen

485.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

99 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

220 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

111.8 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

126.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

483 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

1244 micro
β-karotin

3072 micro
β-crypt

63 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

279 micro

Összesen 1275 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
23% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

123.1 g

Zsír

Összesen

326.5 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

532 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1940.3 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

397 mg
Vas

7 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

466 mg
Nátrium

882 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

447 g
Cukor

394 mg
Élelmi rost

95 mg

Víz

Összesen

504.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1932 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

57 mg
C vitamin:

172 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

356 mg
Retinol - A vitamin:

692 micro
α-karotin

4976 micro
β-karotin

12290 micro
β-crypt

251 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1116 micro

Összesen 5093 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
23% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

108 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

28.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

277 micro
β-karotin

684 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

A tésztához

Először a száraz hozzávalókat, másik edényben pedig a nedves hozzávalókat elkeverjük.
A kettőt összevegyítjük, végül a darabosokat is beleszórjuk.
Előmelegített sütőben a forma nagyságától függően tűpróbáig sütjük.
A krémet kikeverjük, ha kihűlt a torta, rákenjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 10

Sokszor készítek sárgarépa tortát, és mindig kicsit máshogy, most találtam otthon mandulalisztet, ezért nem tettem bele sima lisztet. Nagyon tartalmas, finom tortát kapunk!

Hasonló receptek

Összes répatorta

Répatorta és muffin

Cukor- és gluténmentes mogyorós répatorta kávékrémmel

Répatorta narancsos sajtkrémmel

Diós répatorta

Répatorta glutén- és tejmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

almatorta

Tarte tatin, a kifordított francia almatorta

Aranyló karamellben sült almák és ropogós tészta - ha egy desszert lehet egyszerre rusztikus és elegáns, akkor az a tarte tatin!

Rosanics Petra

máktorta

Lisztmentes máktorta mascarponekrémmel és gránátalmával

Nagyon kedveljük az egyszerű, sallangmentes és klasszikus recepteket. Ez a mákos sütemény is ilyen: szuper szaftos, puha, könnyű, ugyanakkor gazdag és karakteres mákhangsúlyos íze van. A ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept