Aszalt paradicsommal és mozzarellával egybesült pita
ze(n)derta
1adag
Idő
12p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 db pita
- 10 dkg mozzarella (szeletelt)
- 8 db szárított paradicsom
- 6 levél bazsalikom (vagy friss rukkola)
- 5 csepp olívaolaj
Tápanyag és kalória
705
Kalória
39.6g
Fehérje
87.1g
Szénhidrát
25.2g
Zsír
86.2g
Víz
79g
Koleszterin
10.6g
Élelmi rost
27.1g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 17% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
80g pita
220 kcal
-
100g mozzarella
299 kcal
-
72g szárított paradicsom
186 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
0g olívaolaj
0 kcal
Összesen 705 kcal
- 17% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
80g pita
220 kcal
-
100g mozzarella
299 kcal
-
72g szárított paradicsom
186 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
0g olívaolaj
0 kcal
Összesen 705 kcal
- 17% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
31.7g pita
87 kcal
-
39.7g mozzarella
119 kcal
-
28.6g szárított paradicsom
74 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
0g olívaolaj
0 kcal
Összesen 280 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 17% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Likopin
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
39.6 g
Zsír
-
Összesen
25.2 g
-
Telített zsírsav
14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2550.2 g
-
Cink
5 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
653 mg
-
Vas
8 mg
-
Magnézium
180 mg
-
Foszfor
688 mg
-
Nátrium
992 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
87.1 g
-
Cukor
27 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
86.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
211 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
28 mg
-
D vitamin:
16 micro
-
K vitamin:
33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
-
Kolin:
91 mg
-
Retinol - A vitamin:
174 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
434 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
33049 micro
-
Lut-zea
1022 micro
Összesen 705 kcal
- 17% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Likopin
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
39.6 g
Zsír
-
Összesen
25.2 g
-
Telített zsírsav
14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2550.2 g
-
Cink
5 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
653 mg
-
Vas
8 mg
-
Magnézium
180 mg
-
Foszfor
688 mg
-
Nátrium
992 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
87.1 g
-
Cukor
27 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
86.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
211 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
28 mg
-
D vitamin:
16 micro
-
K vitamin:
33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
-
Kolin:
91 mg
-
Retinol - A vitamin:
174 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
434 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
33049 micro
-
Lut-zea
1022 micro
Összesen 705 kcal
- 17% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Likopin
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
15.7 g
Zsír
-
Összesen
10 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1012 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
259 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
72 mg
-
Foszfor
273 mg
-
Nátrium
394 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
34.6 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
34.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
84 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
11 mg
-
D vitamin:
6 micro
-
K vitamin:
13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
-
Kolin:
36 mg
-
Retinol - A vitamin:
69 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
172 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
13115 micro
-
Lut-zea
405 micro
Összesen 280 kcal
Elkészítés
- A pitakenyeret kettévesszük, és mindkét oldalát megrakjuk mozzarellával.
- Az egyik oldalon egyenletesen elosztjuk az aszalt paradicsomot, és rátesszük a bazsalikomot vagy rukkolát.
- A másik felét ráfordítjuk, és kívülről mindkét oldalát megkenjük pár csepp olívaolajjal.
- A grillserpenyőt, vagy palacsintasütőt "szárazon" melegedni tesszük. Amikor már forró, beletesszük a pitát.
- A tetejét jól lenyomkondjuk - én egy vas serpenyőt szoktam a tetejére tenni, az jól kilapítja -, majd mindkét oldalát 5-5 percig sütjük.
- Azon melegében tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 2 p
- Sütés ideje: 10 p
Korábban a munkahelyemen a büfében szereztem be ezt a finomságot, és azt utóbbi hetekben ez volt a standard szombati reggelim. Nagyon egyszerűen elkészíthető, úgyhogy ezentúl már bármikor falatozhatok belőle, ha kedvem úgy hozza. Másoknak is ezt ajánlom ;-)
Hasonló receptek
Sonkás-tojásos melegszendvics Rékától
Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics
Melegszendvicskrém házilag Barbi konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal
Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...
Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics
A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...
Hot dog klasszikusan
Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...
Címlapról ajánljuk
Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...
A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...
Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Tárkonyos csirkeraguleves (Tárkonyos raguleves 3.)
Ez a leves nálunk mindenki nagy kedvence, egy talált recept "felújított" valtozata. Soha nem tudok eleget csinálni belőle. Egy kicsit eltér a szokasos ragulevesektől, még gomba sincs ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept