Nosalty logó

Aszalt paradicsommal töltött csirke

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
10 dkg szárított paradicsom
10 dkg sajt
1 csipet só
1 csipet bors
1 csokor bazsalikom
10 dkg finomliszt
1 db tojás
10 dkg zsemlemorzsa
1.5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

825

Kalória

51.1g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

46.4g

Zsír

153.5g

Víz

185.3g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

11.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
25g szárított paradicsom

65 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
25g finomliszt

91 kcal
14g tojás

17 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal

Összesen 825 kcal

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
100g szárított paradicsom

258 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 3299 kcal

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír

48.3g csirkemellfilé

58 kcal
8g szárított paradicsom

21 kcal
8g sajt

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.8g bazsalikom

1 kcal
8g finomliszt

29 kcal
4.4g tojás

6 kcal
8g zsemlemorzsa

32 kcal
10.3g napraforgó olaj

91 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

51.1 g

Zsír

Összesen

46.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

185 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1499.7 g
Cink

3 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

280 mg
Vas

5 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

599 mg
Nátrium

429 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

153.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

77 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

197 mg
Retinol - A vitamin:

111 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

610 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

11476 micro
Lut-zea

1268 micro

Összesen 825 kcal

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

204.5 g

Zsír

Összesen

185.7 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

741 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5999 g
Cink

12 mg
Szelén

231 mg
Kálcium

1121 mg
Vas

20 mg
Magnézium

495 mg
Foszfor

2396 mg
Nátrium

1716 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

206.6 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

613.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

649 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

57 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

308 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

337 micro
Kolin:

787 mg
Retinol - A vitamin:

444 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2438 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

45902 micro
Lut-zea

5070 micro

Összesen 3299 kcal

17% Fehérje
17% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

482.8 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

90 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

138 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

49.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

196 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

3694 micro
Lut-zea

408 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

Az egész csirkemelleket kettévágjuk, majd hosszában bevágjuk, kettéhajtjuk, kicsit klopfoljuk, sózzuk, borsozzuk.
A hússzeletekre szórjuk a reszelt, vagy vékony szeletekre vágott sajtot, a darabolt szárított paradicsomot és a bazsalikomleveleket. A hússzeleteket feltekerjük, és hústűvel összetűzzük a hengereket.
Olajat forrósítunk, eközben liszt-tojás-zsemlemorzsába forgatjuk a töltött húsokat, és minden oldalát lassú tűzön jól átsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Változat szárított paradicsomra.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Skót tojás Philips Airfryerben készítve

Zöldbabos batyu burgonyapürével

Töltött tarja Mónika konyhájából

Töltött csirke ahogy Edit készíti

Töltött csirke csont nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept