Nosalty logó

Aszalt paradicsomos csirkemell céklasalátával

Name: Aszalt paradicsomos csirkemell céklasalátával
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; 2 dl Főzőtejszín; 8 db Szárított paradicsom; 1 közepes db Cékla; 1 közepes db Alma; 3 ek Majonéz; 3 ek Tejföl; 1 kávéskanál Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 kk Citromlé

2adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkemell

1 db csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
2 dl főzőtejszín
8 db szárított paradicsom

Céklasaláta

1 közepes db cékla
1 közepes db alma
3 ek majonéz
3 ek tejföl
1 kávéskanál mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 kk citromlé

Tápanyag és kalória

589

Kalória

36g

Fehérje

47.2g

Szénhidrát

31.5g

Zsír

343.4g

Víz

134.8g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

34.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

Csirkemell

113g csirkemellfilé

135 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
36g szárított paradicsom

93 kcal

Céklasaláta

126g cékla

36 kcal
100g alma

47 kcal
17g majonéz

88 kcal
30g tejföl

59 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 589 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

Csirkemell

225g csirkemellfilé

270 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
72g szárított paradicsom

186 kcal

Céklasaláta

251g cékla

72 kcal
200g alma

94 kcal
33g majonéz

177 kcal
60g tejföl

119 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g citromlé

1 kcal

Összesen 1181 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

Csirkemell

21.5g csirkemellfilé

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
19.1g főzőtejszín

25 kcal
6.9g szárított paradicsom

18 kcal

Céklasaláta

24g cékla

7 kcal
19.1g alma

9 kcal
3.2g majonéz

17 kcal
5.7g tejföl

11 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g citromlé

0 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

36 g

Zsír

Összesen

31.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1235.1 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

201 mg
Vas

5 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

529 mg
Nátrium

325 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.2 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

343.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

141 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

259 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

16525 micro
Lut-zea

538 micro

Összesen 589 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

72 g

Zsír

Összesen

63 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2470.1 g
Cink

5 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

403 mg
Vas

9 mg
Magnézium

277 mg
Foszfor

1059 mg
Nátrium

650 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

94.4 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

686.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

329 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

268 micro
Kolin:

325 mg
Retinol - A vitamin:

283 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

519 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

33049 micro
Lut-zea

1077 micro

Összesen 1181 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

236.4 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

3163 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

Csirkemell

A csirkemellet vékonyabb szeletekre vágjuk, és befűszerezzük. A tejszínt is fűszerezzük sóval, borssal és fokhagymával.
A szeleteket egy kiolajozott tepsibe rakjuk, ráöntjük a tejszínt, és rátesszük a paradicsomszeleteket, majd 180 fokon kb. 40 percet sütjük őket.

Céklasaláta

Az almát és a céklát is nyersen lereszeljük.
Összekeverjük a tejfölt és a majonézt, fűszerezzük, majd hagyjuk állni. Összeforgatjuk az almás céklával. Ha nagyon savanykás lenne az egész, akkor lehet bele pici porcukrot tenni esetleg - nekem nem volt erre szükségem.
A hússzeleteket sült burgonya-és céklagerezdekkel, és a céklasalátával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Pár szem maradék aszalt paradicsom, pár zöldség, maradék tejszín... ez egy igazi maradékfelhasználós recept, ami azért jött létre, mert fel kellett használnom a hűtőben sorakozó alapanyagokat, és milyen jól tettem, hogy így kombináltam őket... :)

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Csirkemell savanyú káposzta ágyon sütve fűszeres újkrumplival

Káposztaágyon sült csirkecombok

Sertéskaraj Napóleon módra

Svájci sertésborda

Hagymás tepsis hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept