Nosalty logó

Aszalt paradicsomos-kakukkfüves tonhalkrém

Name: Aszalt paradicsomos-kakukkfüves tonhalkrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Tonhalkonzerv sós lében eltett; 200 g Krémsajt light, 1 doboz; 40 g Majonéz light; 3 ek Ketchup; 40 g Szárított paradicsom; 0 csokor Petrezselyem; 10 g Kakukkfű kis csokornyi; 10 g Snidling; 1 teáskanál Só; 0 ízlés szerint Bors

NovakAndi

8adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g tonhalkonzerv (sós lében eltett)
200 g krémsajt (light, 1 doboz)
40 g majonéz (light)
3 ek ketchup
40 g szárított paradicsom
0.5 csokor petrezselyem
10 g kakukkfű (kis csokornyi)
10 g snidling
1 teáskanál só
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

148

Kalória

7.7g

Fehérje

5.9g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

20.2g

Víz

3.4g

Koleszterin

930.9mg

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír

19g tonhalkonzerv

37 kcal
25g krémsajt

63 kcal
5g majonéz

27 kcal
6g ketchup

6 kcal
5g szárított paradicsom

13 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g snidling

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 148 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír

150g tonhalkonzerv

297 kcal
200g krémsajt

500 kcal
40g majonéz

214 kcal
45g ketchup

45 kcal
40g szárított paradicsom

103 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
10g kakukkfű

10 kcal
10g snidling

3 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1180 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír

28.7g tonhalkonzerv

57 kcal
38.2g krémsajt

96 kcal
7.6g majonéz

41 kcal
8.6g ketchup

9 kcal
7.6g szárított paradicsom

20 kcal
4.3g petrezselyem

2 kcal
1.9g kakukkfű

2 kcal
1.9g snidling

1 kcal
1.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

593.6 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

457 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

254 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2974 micro
Lut-zea

240 micro

Összesen 148 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

61.8 g

Zsír

Összesen

84 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4748.6 g
Cink

3 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

152 mg
Vas

9 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

650 mg
Nátrium

3654 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.9 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

161.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

404 micro
K vitamin:

475 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2035 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

23789 micro
Lut-zea

1924 micro

Összesen 1180 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

907.1 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

29 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

698 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

77 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

389 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4544 micro
Lut-zea

367 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

A tonhalról a sós levet leöntjük, villával pépesítjük. Belekeverjük a light krémsajtot, a majonézt, ketchupot.
Apróra vágjuk az aszalt paradicsomot, majd a finomra vágott zöldfűszerekkel együtt a krémhez adjuk. Sózzuk, majd pár tekerésnyi borssal még ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Megvallom, nem kedveltem eddig a zöldségkrémeket, de pár hónapja nyílt a városunkban egy reggeliző hely, amelyben finomabbnál finomabb és különleges zöldségkrémeket, pástétomokat árulnak. Helyben is lehet fogyasztani a frissen sütött pékáruval, helyben szeletelt olasz szárított sonkával. Egy közösségi oldal által megosztott blogban olvastam róluk először, és másnap már mentem is. Attól a naptól fogva pástétom-zöldségkrém függővé váltam, és hogy ne kelljen hétről hétre kisebb vagyont elköltenem, gondoltam, elkészítem a házi verziót. Egy baráti vacsorára készült az első adag tonhalkrém és olívakrém úgy, hogy a vásárolt verziót kóstolgatva próbáltam eltalálni az összetevőket és kikísérletezni valami hasonlót. Nagyon finom lett mindkettő, kérték is a receptet, de sajnos nem tudtam a pontos összetevőket, mivel folyamatosan kóstolgatva és a hozzávalókból apránként adagolva készültek a krémek. Így a következő alkalommal már mértem mindent, és így tudom most megosztani ezt a receptet. Az eredeti verzió tartalmaz olvíabogyót is, de én nem teszek bele, mert a gyerekek nem szeretik.

Hasonló receptek

Összes halkrém

Tonhalkrém Nagymama konyhájából

Halkrém SüniSüti konyhájából

Csípős halsaláta

Halkrém Moldevittől

Egyszerű, egészséges tonhalkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

szendvicskrém

Krémsajtos kolbászkrém

A kolbászból percek alatt ínycsiklandó kolbászkrémet varázsolhatunk, amivel garantáltan feldobhatjuk a szendvicseinket. Legyen az füstölt, csemege vagy csípős kolbász, a lényeg, hogy ne ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept