sós krémek sós túrókrém

Aszalt paradicsomos túrókrém

A konyha világa

A konyha világa

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tehéntúró
• 4 ek tejföl
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 4 db szárított paradicsom (olajban eltett)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 teáskanál köménymag (egész)
• petrezselyem ízlés szerint
• 3 közepes db piros kaliforniai paprika

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

284

Kalória

23.2g

Fehérje

18.2g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

235.1g

Víz

11.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 9g szárított paradicsom

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 173g piros kaliforniai paprika

  37 kcal

Összesen 284 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 36g szárított paradicsom

  93 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 690g piros kaliforniai paprika

  147 kcal

Összesen 1133 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 38.3g tehéntúró

  56 kcal

• 6.1g tejföl

  12 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 2.8g szárított paradicsom

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 52.8g piros kaliforniai paprika

  11 kcal

Összesen 86 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  23.2 g

Zsír

• Összesen

  13.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1153.3 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  324 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.2 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  235.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  251 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  184 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  2349 micro

• β-crypt

  693 micro

• Likopin

  4131 micro

• Lut-zea

  201 micro

Összesen 284 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  92.6 g

Zsír

• Összesen

  53.2 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4613.4 g

• Cink

  1302 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  560 mg

• Vas

  1006 mg

• Magnézium

  176 mg

• Foszfor

  1296 mg

• Nátrium

  176 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  41 mg

Szénhidrát

• Összesen

  72.9 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  940.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1003 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  737 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  44 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  290 micro

• Kolin:

  85 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  113 micro

• β-karotin

  9397 micro

• β-crypt

  2773 micro

• Likopin

  16525 micro

• Lut-zea

  803 micro

Összesen 1133 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  353.2 g

• Cink

  100 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  77 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  56 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  46 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  720 micro

• β-crypt

  212 micro

• Likopin

  1265 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 86 kcal

Elkészítés

1. A túrót elkeverjük az apróra vágott aszalt paradicsommal, fűszerpaprikával, sóval, borssal, köménymaggal, finomra aprított petrezselyemzölddel és a tejföllel.
2. A kicsumázott paprikába töltjük, szeletelés előtt - akár egy éjszakára is - hűtőben kihűtjük, hogy az ízek összeérjenek.
3. Szeletelve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Ropogós zsemlék, kenyerek kencéje lehet ez a túrókrém.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Túrós kiscsibék

Medvehagymás túró Schliszi konyhájából

Kapros-túrós reggelizőkrém

Túrós-sonkakrémes szendvicsek

Túró otthon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halpástétom
• húspástétom
• hummusz
• kacsamájpástétom
• csicseriborsókrém

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

hummusz

Babhummusz káposztasteakkel

A legegyszerűbb hummusz egy csodás káposztasteakkel, szuper húsmentes ebéd vagy vacsora. Nagy adagban bulifogásként is tálalható.

Gréti

hummusz

Fava, a görög sárgaborsópüré

Kevesen tudják, de a csicseriborsó mellett a sárgaborsóból is nagyszerű krémet készíthetünk. Bár elkészítési módja a humusztól meglehetősen eltér, végeredményként mégis olyan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Életmód

Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is

Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

bakonyi módra

Szaftos bakonyi sertésszelet

A bakonyi módra, vagyis gombával tökéletesre főtt sertésszelet egy klasszikus magyar főétel, amit roppant egyszerűen el lehet készíteni, de ugyanígy el is lehet rontani. Íme egy recept, ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tejmentes gofri
• Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
• Születésnapi dupla torta
• Félbarna kovászos kenyér Marci konyhájából
• Túrós-almás rakott kifli
• Erdélyi csorba

Még több friss recept