húsételek aszalt gyümölcsös hús

Aszalt szilvás csirkecomb fokhagymás hagymaágyon sütve

Fronika

Fronika

2adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db csirke felsőcomb
• 1 közepes db vöröshagyma
• 4 gerezd fokhagyma
• 5 dkg aszalt szilva (4-5 szem)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj (én most egy 1 ek finom libazsírt használtam)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

589

Kalória

36.4g

Fehérje

22.1g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

188.6g

Víz

208.3g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 25g aszalt szilva

  60 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 589 kcal

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 500g csirke felsőcomb

  939 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 50g aszalt szilva

  120 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 1179 kcal

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 75.8g csirke felsőcomb

  142 kcal

• 13.6g vöröshagyma

  5 kcal

• 1.8g fokhagyma

  2 kcal

• 7.6g aszalt szilva

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  11 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.4 g

Zsír

• Összesen

  39.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  208 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  691.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  371 mg

• Nátrium

  175 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.1 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  188.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  103 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  269 micro

Összesen 589 kcal

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.9 g

Zsír

• Összesen

  78.9 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  417 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1382.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  108 mg

• Foszfor

  742 mg

• Nátrium

  350 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.2 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  377.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  40 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  207 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  198 micro

• β-crypt

  47 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  538 micro

Összesen 1179 kcal

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  12 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

1. Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
2. Megtisztítjuk a csirkecombokat, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, megszórjuk majoránnával.
3. Egy kisebb tepsit vagy jénait kiolajozunk vagy zsírozunk. A vöröshagymát, a fokhagymát vékonyan felszeleteljük, az aszalt szilvát felkockázzuk. A tepsi aljára tesszük a vöröshagymát és a fokhagyma és a szilva felét. Erre fektetjük a csirkecombokat, majd a maradék fokhagymát és szilvát.
4. Alufóliával letakarjuk a tepsit, és az előmelegített sütőben 30 percig sütjük. Ha kész, levesszük a fóliát, addig sütjük, amíg a combokon a bőr szépen meg nem pirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Különösebb története nincs. A férjem azt mondta, ma főzzünk abból, ami itthon van. Ez lett a végeredmény :) A tervek szerint ez lett volna a vacsora is. Hát nem érte meg... :D

Hasonló receptek

Összes aszalt gyümölcsös hús

Aszalt szilvás karaj szalonnába göngyölve

Fahéjas-aszalt szilvás csirkemellcsíkok

Aszalt szilvás-camembert sajtos csirkemellrolád

Gránátalmás-pörkölt diós csirke

Aszalt szilvával és sajttal töltött csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kínai ételek
• gyros
• tepsis hús
• sajtos hús
• töltött dagadó

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept